一、避免感染

減少感染源接觸：感染是誘發(fā)風濕病的主要因素，因此應盡量避免到人群聚集的地方，尤其是在流感季節(jié)。外出時盡量佩戴口罩，避免接觸冷空氣、冷水等，以減少感染的概率。

積極預防和控制感染：對于長期患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎等感染性疾病的患者，應積極預防和控制這些感染病灶，以避免誘發(fā)風濕病。

二、注意保暖

根據天氣增減衣物：陰冷天氣容易造成人體下降，血液向人體重要器官收縮，關節(jié)等部位得不到足夠的血液進行保暖。因此，進行戶外活動時一定要根據天氣情況增減衣物，陰冷的地方盡量少去。

保持居室內溫暖和干燥：有關節(jié)病等風濕病的患者，在天氣寒冷時要保持居室內溫暖和干燥，為關節(jié)營造一個溫暖的環(huán)境。

三、保持良好的生活習慣

保持健康的生活方式：保持規(guī)律的作息習慣，早睡早起，避免長時間熬夜，以防止抵抗力下降，增加患病的幾率。

加強體育鍛煉：適當的體育鍛煉如慢跑、瑜伽、騎自行車等，能夠增強體質，提高抗病能力，對于預防風濕病也能起到一定的作用。

注意飲食：避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，以防導致病情加重。同時，注意攝取蛋白質營養(yǎng)，如鮮牛奶、大豆等食物，對于預防關節(jié)炎等風濕病，減輕關節(jié)疼痛帶來的痛苦，都具有比較明顯的作用。

四、注意勞逸結合

避免過度勞累：過度勞累容易導致關節(jié)受損，進而誘發(fā)風濕病。因此，要合理安排工作和休息時間，不要長時間保持同一姿勢。

五、保持積極心態(tài)

避免情緒過度緊張、焦慮：保持積極樂觀的心態(tài)，避免情緒起伏過大，對于預防風濕病也有重要意義。

六、定期檢查身體