練瑜伽能長(zhǎng)高嗎?

q：練瑜伽能長(zhǎng)高嗎?

a：不能。

瑜伽的動(dòng)作以靜力拉伸為主，不可能增高。

原因

一個(gè)人身高長(zhǎng)定以后，就處于退化的過(guò)程,骨骼定型以后怎么練都不能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)從而增高.

對(duì)于骨骼還在發(fā)育的青少年而言，瑜伽和各種運(yùn)動(dòng)一樣能增加肌肉力量，對(duì)身高有促進(jìn)作用，但瑜伽本身沒(méi)有獨(dú)特的增高作用。

專(zhuān)家表示，如果脊柱的異常彎曲，是由于肌肉力量不平衡所致，通過(guò)肌肉力量的鍛煉可以輕微增加1~3厘米，實(shí)質(zhì)上并非“增高”.只不過(guò)是恢復(fù)到原來(lái)的身高而已，增高3~6厘米以上純屬胡扯。

溫馨提示

瑜伽本身就是一項(xiàng)需要肌肉力量來(lái)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于瘦弱的女性來(lái)說(shuō)，單薄的肌肉很容易拉傷。醫(yī)生反而建議一些過(guò)于瘦弱的女性是通過(guò)一些基本的力量訓(xùn)練后，再去練瑜伽。

練瑜伽能嗎?

q：練瑜伽能嗎?

a：能。

只是輔助手段。

原因

主要需要依靠消耗熱量來(lái)實(shí)現(xiàn)，有效的手段還是需要科學(xué)控制飲食和有效運(yùn)動(dòng)。除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習(xí)，否則想通過(guò)練習(xí)瑜伽在短期內(nèi)達(dá)到的目的很難。

很多人練瑜伽之后，體重并沒(méi)有過(guò)多減輕，但是身體的體成分結(jié)構(gòu)卻比以前更好，這才是瑜伽的終目標(biāo)。

瑜伽適合任何年齡段的人，除了輔助外，還能從精神上改變對(duì)人生的態(tài)度，進(jìn)而增強(qiáng)生命的活力。

練瑜伽能治嗎？

q：練瑜伽能治嗎?

a：能。

瑜伽有助于你睡眠質(zhì)量的提高。

練習(xí)瑜伽的脊椎扭轉(zhuǎn)式、犁式、肩倒立式、魚(yú)式都對(duì)睡眠質(zhì)量有一定促進(jìn)作用。

原因

全身肌肉得到放松，你能感受到全身能量的流動(dòng)，感受到了能量流動(dòng)，心也跟著放松。在心神平靜的時(shí)候人能很好地入眠。

以上就是關(guān)于“練瑜伽能嗎”,“練瑜伽會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高”，“練瑜伽能治嗎”的解答。如有其他任何困惑，可以在微信上告訴小七哦，小七將在時(shí)間給您完善的解答~