練腹肌會不會長不高

對于練腹肌會不會長不高這個問題，一般來說練腹肌是不會太影響身高的。雖說肌肉過度疲勞是會影響肌肉和骨骼的生長的，但是日常練腹肌根本不會達到那個量，除非你練成職業(yè)健美先生那樣的大塊腹肌，不然根本沒有影響，如果能練腹肌練到長不高的那種境界，估計可以去參加職業(yè)健美了。

所以，日常練腹肌的運動根本不用擔心這個問題，純屬多余。

青春期莫急于大幅練肌肉

雖說一般不用擔心練腹肌影響身高的問題，但是，如果是青春期的話，不要急于鍛練肌肉。因為體內(nèi)肌肉過多對于骨骼的束縛能力就會相應的增強，對身材的勻稱性是會有一定的影響的。練肌肉的話在18歲以后，這樣身高和身材就都不會耽誤。

不過，這種影響比較小，幾乎可以忽略。只是，青春發(fā)育期不要做大幅度的肌肉鍛煉運動。若從小就開始大運動量而導致在發(fā)育期沒有正常發(fā)育壓迫了骨骼這樣是會長不高的。再說，平常也不要練肌肉過度疲勞了，因為肌肉過度疲勞是會影響肌肉和骨骼的生長的。

建議練腹肌時也要參與一些別的運動，均衡一點比較好，比如青春發(fā)育期多做一些跳繩或打籃球等跳躍式運動，這樣可以刺激骨骺端有利于長高。不然姚明咋長那么高呢，估計是小時候經(jīng)常打籃球吧。