吊單杠能長高嗎

理論上能長高。

吊單杠的時候，會拉伸四肢，充分的刺激下肢骨的生長。而且在吊的過程中，還能加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，長高的效果非常顯著。身高跟先天遺傳，生長分泌都是有關(guān)系的，但后期的鍛煉也能起到很大的作用。不過，這種就跟一樣，一定要長期堅持才可以見效。

小貼士：為了發(fā)揮好的增果，在吊單杠的時候一定要注意，避免受傷。簡單的方法就是，用你的雙手吊在單杠上，全身放松！還有倒吊就是用你的腳鉤在單杠上、保持平衡，然后全身放松。買個手套，不然手會磨破皮的！不一定非得單杠、你只要找個雙手能抓住、全身放松腳能離開地面的地方都行，列如門框。

拉伸運動是健康的增高運動

拉伸是被世界公認的有效的，，健康的的增高運動。因為決定人體身高的不僅是骨骼本身，還包括骨骼間隙和骨間組織，人在重力環(huán)境下的身高是骨骼間隙和軟骨等骨間組織被壓縮后的身高，而練習拉伸運動一段時間后，骨間組織恢復厚度，骨骼間有充分的空隙，不但身體更加健康，協(xié)調(diào)性更好，身高也會提高2~5厘米。由此拉伸運動被稱為成人物理增高方法。

成年人吊單杠難以再長高

其實，能不能長高主要是由骨骼年齡決定的，對于在生長期的青少年來說，吊單杠有促進長高的作用，可對于已經(jīng)成年且骨齡已經(jīng)成熟的人來說，一般不會再讓你長高了。一般來說，男生在25歲以后不會再長高，而女性在23歲以后通常也不會再長高了。