劈叉能長高嗎

劈叉沒有明顯長高的作用，不一定會促進(jìn)個子長高。劈叉的確可以拉伸韌帶，對于正處于發(fā)育的兒童和青少年來說，正確的劈叉對他們的生長發(fā)育還是可以起到一定的作用的。但是，對長身高沒有明顯的效果。對于18歲以下的孩子來說或許有點(diǎn)效果,但也不強(qiáng),劈叉多是腿部韌帶拉伸，比不上籃球等經(jīng)常上跳的運(yùn)動。

哪些運(yùn)動有助于長身高

籃球、跳繩、單杠引體向上、蛙跳、游泳、懸垂、跳高等運(yùn)動在一定程度上是有利于幫助長身高的。原因很簡單，引體向上可以拉伸脊柱，促進(jìn)脊柱骨的生長;跳躍摸高能拉伸肌肉，韌帶，刺激骺軟骨（下肢長骨的生長）生長的影響;而游泳可以使全身各部位充分伸展和鍛煉。

運(yùn)動增高的原理：一些增高活動能夠經(jīng)過膝、肘、脊柱、頸椎等骨樞紐關(guān)頭的安慰來激起腦垂體的功用和骨骼的疾速發(fā)展，從而促進(jìn)人體增高。恒久對峙熬煉，收到增高結(jié)果。

成年人做長高運(yùn)動也難以長高

能不能長高主要是由骨骼年齡決定的，對于在生長期的青少年來說，籃球、跳繩等有促進(jìn)長高的作用，可對于已經(jīng)成年且骨齡已經(jīng)成熟的人來說，一般不會再讓你長高了。一般來說，男生在25歲以后不會再長高，而女性在23歲以后通常也不會再長高了。

影響人身高的因素有哪些

人的身高受遺傳基因和后天環(huán)境的綜合影響，身高有兩個突增期：一是出生期，在0至2歲；二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。

人體長高主要是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長。經(jīng)常參加體育鍛煉，能改善長骨兩端骺軟骨的血液供應(yīng)，提高骨細(xì)胞的生長能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時間，延長身高生長期。同時，適量運(yùn)動能質(zhì)量，促進(jìn)生長的分泌。尤其是春天，多進(jìn)行戶外運(yùn)動，多接觸陽光，能使人體皮膚中的7—脫氧膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素d，有利于鈣的吸收，促進(jìn)身高發(fā)育。