孩子長高的方法

1、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣

好的飲食習(xí)慣是長高的秘訣之一，但現(xiàn)在大部分孩子都沒有好的飲食習(xí)慣，比如，吃飯的時(shí)候狼吞虎咽又或者邊吃邊玩，影響消化吸收，營養(yǎng)吸收不到位，自然就不容易長高。

2、保證均衡營養(yǎng)攝入

想要孩子長身高，那么各種營養(yǎng)都要均衡，營養(yǎng)元素?cái)z取的種類也要豐富，缺乏的話很容易錯(cuò)過的生長期。對于有挑食、偏食情況的孩子，平時(shí)除了要進(jìn)行糾正外，也要保證營養(yǎng)的攝取。

3、堅(jiān)持適量合理運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對增進(jìn)食欲、都大有益處，另外還能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，對骨骼的發(fā)育也是有幫助的，所以，平時(shí)要鼓勵(lì)孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

但要注意的是，運(yùn)動(dòng)除了要堅(jiān)持外，還要合理和適量，根據(jù)年齡的不同，運(yùn)動(dòng)方式以及強(qiáng)度也是有所不一樣的。

4、養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣

生長對于成長有重要意義，而睡眠是影響生長分泌的重要環(huán)節(jié)，生長分泌旺盛的時(shí)間段在晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)之間。

現(xiàn)在的許多孩子睡覺比較興奮，而父母也并未有過多的管束，以至于長時(shí)間都是十點(diǎn)半甚至十一點(diǎn)，又或者直接同步大人的睡眠時(shí)間，這樣的話很容易導(dǎo)致睡眠不足，也容易錯(cuò)過生長旺盛的時(shí)間段。

想要孩子長高高，平時(shí)一定要注意培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，保證均衡的營養(yǎng)，堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣哦!