長(zhǎng)高黃金點(diǎn)一：運(yùn)動(dòng)

讓孩子經(jīng)常參加體育鍛煉，可以改善血液循環(huán)，同時(shí)能夠刺激骺板和骨骼，促進(jìn)生長(zhǎng)的分泌，使骨骼生長(zhǎng)更旺盛，從而促進(jìn)孩子身高的增長(zhǎng)。

1、跳躍運(yùn)動(dòng)：摸高、跳躍、跳繩、籃球等。制訂“每天15分鐘跳繩”計(jì)劃，能夠讓孩子在跳躍中長(zhǎng)高。需要注意的是，在孩子做跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)要教導(dǎo)孩子不要腳跟落地，否則容易給膝蓋和腰部造成傷害。

2、拉伸運(yùn)動(dòng)：引體向上、游泳、伸展體操等。游泳可以使全身各個(gè)部分都得到充分的舒展和鍛煉;而引體向上則可以拉伸脊柱、促進(jìn)脊柱骨的生長(zhǎng)，使兒童的身體不斷長(zhǎng)高。嬰幼兒可以做做主動(dòng)或被動(dòng)體操，可舒展身體，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

長(zhǎng)高黃金點(diǎn)二：睡眠

俗話說(shuō)，“春困秋乏”，其實(shí)人體在春天需要更多的睡眠時(shí)間，尤其是正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子，為了促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)的分泌，更加需要優(yōu)質(zhì)睡眠的支持。

1、能睡的娃娃個(gè)子高，深睡越久長(zhǎng)得越高美國(guó)《睡眠》雜志曾發(fā)表的兩項(xiàng)研究報(bào)告稱，貪睡的嬰兒更容易長(zhǎng)高。充足的睡眠對(duì)孩子的身高增長(zhǎng)大有益處，因?yàn)榻^大部分生長(zhǎng)是在夜間熟睡狀態(tài)下分泌的，深睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，生長(zhǎng)分泌的量就越多，而孩子將長(zhǎng)得更高。

2、早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃，早睡的孩子有個(gè)子孩子生長(zhǎng)的分泌有一定的規(guī)律，其中有一條是：晚上11、12點(diǎn)進(jìn)入生長(zhǎng)分泌旺盛的時(shí)段，但必須處于深度睡眠狀態(tài)下，才能更地發(fā)揮作用。那么為了不錯(cuò)過(guò)11點(diǎn)開(kāi)始的生長(zhǎng)分泌高峰期，孩子是在10點(diǎn)前入睡。

3、孩子睡眠有規(guī)律，身高增長(zhǎng)更給力有兒童健康專家表示，孩子生長(zhǎng)的分泌是與天時(shí)交替相符的，入睡和起床的時(shí)間固定，形成規(guī)律、穩(wěn)定的睡眠周期，生長(zhǎng)的分泌時(shí)間會(huì)比入睡早睡眠足但作息不規(guī)律的孩子要長(zhǎng)。

如有侵權(quán)，私信秒刪