身為孕媽咪，我們總是難免會擔心在分娩過程中出現(xiàn)這樣那樣的意外。網(wǎng)絡上、新聞里類似的事情很多，聽起來也的確很可怕。但事實上，很多分娩中出現(xiàn)的意外情況，在現(xiàn)代醫(yī)療條件下，并沒有聽上去那樣恐怖。

叮嚀1：注意放松，任何姿勢都可以

生產(chǎn)是一件很自然的事情，就像吃飯一樣，每個人吃飯的習慣也會不同，同樣的，生產(chǎn)的狀況也因人而異，而分娩姿勢理所當然每個人都可以不一樣。但是目前因為醫(yī)院所提供的生產(chǎn)環(huán)境，多以仰臥生產(chǎn)為主，使得許多媽咪并不了解，其實，生產(chǎn)的每一刻都是可以隨時改變姿勢的。

分娩時到底要用哪一個姿勢呢?生產(chǎn)時，醫(yī)生會在旁邊協(xié)助、提供建議，但是哪一個姿勢可以較為舒緩生產(chǎn)時的疼痛感，只有產(chǎn)婦自己清楚，除非有特殊合并癥，需限制其分娩姿勢，否則都會尊重產(chǎn)婦的感受。但是醫(yī)生提醒媽咪，無論采取哪一種分娩姿勢，其用力的方式都是一樣的，并不會因為姿勢改變而有所不同。

仰臥式：

產(chǎn)婦平躺在床上，兩腿張開抬高，目前多采取此種分娩方式。

側躺式：

側向躺著，蜷縮背部，助產(chǎn)士可以幫助把產(chǎn)婦的一只腳抬起。

前傾跪式：

產(chǎn)婦將手放在床上或者支撐物上，兩腿分開。

站立式：

產(chǎn)婦直立站著，可有人攙扶或手抓握欄桿等。

叮嚀2：這些情況需要臥床

當一些產(chǎn)婦在正式臨產(chǎn)前出現(xiàn)胎膜早破，必須立即住院，臥床休息，如胎頭高浮或臀位、橫位，應抬高床尾，以防臍帶脫垂;要嚴密觀察羊水性狀及胎心情況，防止胎兒窘迫的發(fā)生;羊膜破裂重要的是預防感染，破膜超過12個小時后，應該酌情給予預防感染，還應該注意外陰清潔衛(wèi)生。此外，還有一些病理妊娠情況也需要臥床，如不明原因多量陰道流血、前置胎盤出血等。

叮嚀3：避免哭鬧、配合醫(yī)生檢查

面對撕心裂肺的疼痛，很多產(chǎn)婦都忍不住會哭鬧，其實哭鬧并不能減輕疼痛，相反還會大量損失體力，影響分娩的順利進行。而且，如果身體緊張、腹部用力的話，只會使得子宮頸附近的神經(jīng)更緊張，承受壓力更大，疼痛則有增無減。

叮嚀4：陣痛間歇吃些高熱量易消化的食物

分娩過程中的子宮收縮間歇期，應該適量進食，吃哪些食物可以助產(chǎn)呢?

甜甜的高熱量

巧克力、蛋糕、孕婦奶粉等高熱量食物都能提供充足的能量補充。

易消化的能量

粥、米湯、小饅頭、面包片等易消化吸收的食物，由于吃起來還比較方便，如果有食欲的話，在陣痛的間隙也可以適量地吃一點。

可以喝的能量

紅牛等氨基酸飲料及參湯之類的食物，有一定提神助力的作用，一般在20分鐘后到半個小時左右顯現(xiàn)明顯。

吃東西選時機

產(chǎn)程：子宮收縮強度相對弱一些、時間短，可以正常進食;當宮縮間隔變得很短，并且宮縮強度明顯加強，甚至難以忍受時，盡可能爭取在兩次陣痛的空隙進食。

第二產(chǎn)程：可以在陣痛的間隙一口兩口地少量進食，但是在助產(chǎn)士或醫(yī)生操作的時候不宜進食。

第三產(chǎn)程：一般不超過30分鐘，不能進食。

叮嚀5：不要忘記排尿，以免影響宮縮

產(chǎn)婦千萬不要忘記排尿以免影響宮縮，那是因為從解剖上來看泌尿器官與生殖器關系十分密切。

膀胱的充盈與否可直接影響胎頭下降和產(chǎn)程進展。臨產(chǎn)的產(chǎn)婦有時因?qū)m縮疼痛而忽略的排尿的問題，多數(shù)產(chǎn)婦還是因為不習慣在床上排尿，或者因胎頭的壓迫而排不出尿使膀胱充盈明顯，結果反又造成膀胱過度充盈使胎頭不能下降，反復的子宮收縮胎頭壓迫膀胱，久而久之，可能發(fā)生尿血，甚至膀胱陰道瘺。

對夜間臨產(chǎn)的產(chǎn)婦來說，更要注意排尿。因為夜間更容易忽略。膀胱充盈明顯在床上不能排尿的產(chǎn)婦，可在醫(yī)護人員的協(xié)同下，只要未破水，可下地如廁。仍不能排尿，也可先試試沖洗外陰的同時，手輕壓恥骨聯(lián)合上方膀胱區(qū)，試試能否排尿，如果仍未成功，只有在嚴格的無菌操作下，由護士放置導尿管來排尿，臨產(chǎn)時排不出尿的產(chǎn)婦，產(chǎn)后常容易有尿潴留的情況發(fā)生。

叮嚀6：配合醫(yī)生憋氣，用力呼吸

其實正確的呼吸會在分娩中幫助你放松身體、緩解疼痛。每一種活動都有其的呼吸規(guī)律，對分娩來說更是如此。

你必須做的四件事：

1.在兩次宮縮之間自然地呼吸，就像你睡著時的呼吸一樣。

2.開始宮縮時，慢慢地深吸一口氣，讓氣從鼻子吸進去，然后慢慢地以一種長而穩(wěn)的方式從嘴巴呼出來。在呼氣時，要放松臉部肌肉，放松四肢，同時想像緊張焦慮離你而去，像大大松了一口氣那樣來做這個呼氣的動作。

3.到了收縮劇烈的時候，提醒自己繼續(xù)放松，舒服地呼吸。

4.如果你覺得自己的呼吸還是太快，休息1分鐘，然后深呼吸，再接著吐一口長而久的氣，就好像要哈氣一樣。每隔一會兒就做一次這個動作，以提醒自己要慢下來。