在的過程中，有三四天沒有排便那一定就是了。很多胖mm都覺得幾天沒上廁所是正常的，不會太在意，其實在過程中出現(xiàn)的情況是會直接影響的效果的，所以出現(xiàn)一定要及時解決。

會導致身體體內(nèi)的毒素不能正常的排除，長時間的話會導致身體有毒素堆積的情況，當并且導致身體的新陳代謝的紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)的問題，隨之還會出現(xiàn)長痘、口臭、長斑等多種情況。當身體出現(xiàn)毒素堆積，內(nèi)分泌和新陳代謝失調(diào)的時候，體內(nèi)無法排除毒素，攝入的熱量也不能及時消耗，這樣就會導致正在中的胖MM的效果不太理想，其實想解決很簡單。

1.多喝水，在早上起床的時候喝一大杯水，可以很好的幫助排便，并且對喝水還能加快體內(nèi)的代謝功能，還有、等作用。

2.蜂蜜泡水，蜂蜜里含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類的物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)的消化、吸收和加快加強體內(nèi)的新陳代謝等，在的時候喝一杯蜂蜜水可以很好的化解。

3.多吃水果蔬菜，的時候可以多吃香蕉和火龍果等通常排便的水果，香蕉和火龍果可以說是水果中對幫助比較大的水果了，也可以多吃蔬菜，蔬菜里含有的維生素可以更好的幫助排除體內(nèi)的毒素，還能加強體內(nèi)的消化系統(tǒng)，也就是要多吃清淡一定的東西，少吃油膩、大魚大肉、味道重的東西。