很多胖mm都知道，在期間可以用水果來代替米飯，近突然流傳水果也是很長胖的，這是真的嗎？小編告訴大家水果并不是所以的都長胖不能吃，只是有些熱量較高的水果不建議在期間吃，小編來給大家舉例一些常見的高熱量水果出來。

1.榴蓮，榴蓮的氣味很多人都很難接受，但是也有對榴蓮格外喜愛的胖mm，榴蓮可以說是碳水化合物、脂肪含量、熱量、但是水分率的幾種水果之一了。榴蓮的熱量每100克含有147大卡的熱量，并且榴蓮還含有非常豐富的蛋白質(zhì)，所以期間不建議吃。

2.椰子，小編相信很多人都吃過椰子吧，椰子的椰肉色白如雪，椰汁呢又清涼并且甘甜，椰子里還含有蔗糖、脂肪、各種維生素和鉀鈣鎂等，覺得讓你意想不到的是椰子的熱量竟然比榴蓮還高，是熱量的幾種水果之一，并且椰子里含有的碳水化合物、脂肪等都非常的高，是你意想不到的。椰子的熱量每100克含有241的大卡的熱量，大量食用會導致膽固醇過高增加病并發(fā)和中風的風險，所以不僅不建議胖mm們吃，平常人都要少吃。

3.牛油果，牛油果的學名叫做鱷梨，平常大多數(shù)人都是直接挖出果肉吃，也有人拌著水果沙拉吃。牛油果的熱量每100克含有160大卡的熱量，牛油果是一種高纖維也是高熱量的食物，在的的胖mm不建議食用。

這三種水果是水果高熱量中常見的幾種水果了，在期間的胖mm看見了一定要避的遠遠的，在期間想吃水果的話可以吃蘋果、香蕉、檸檬等低熱量的水果了，香蕉還有潤腸通便的效果，對很有幫助。