靜脈曲張其實就是指身體的小腿部位有腫脹、有擴張的靜脈的現(xiàn)象，其中一些胖mm會出現(xiàn)靜脈曲張的現(xiàn)象，因為小腿很粗很肥，非常容易患上靜脈曲張，靜脈曲張會引起身體很多的不適，比如小腿疲勞、坐骨神經(jīng)疼痛等。今曼姿纖體小編教給大家?guī)追N有可以還能防止患上靜脈曲張的小常識。

1.不要久坐，靜脈曲張是因為久而導(dǎo)致腿部的血液循環(huán)不暢通，并使血液在血管中聚集才形成的靜脈曲張，所以要避免長時間坐著，并且長時間坐著肚子也會很多肉，特別是飯后。在平常多活動不要久坐，如果一些上班族避免不了久坐的話，可以在做下來的時候，將雙腿太高，這樣可以減輕血管的壓力和減少靜脈壓，加快腿部的血液循環(huán)，還能。

2.定期鍛煉，在日常生活中每天可以適當(dāng)?shù)腻憻捯恍?，這樣不僅能給你超重的體重減，還能給腿部一些適當(dāng)?shù)木徑狻Ｒ话愕纳⒉胶吐芏伎梢愿纳迫淼难貉h(huán)，每天抽出時間給自己鍛煉，不僅能加快體內(nèi)的血液循環(huán)，還能加快體內(nèi)的新陳代謝，讓攝入的熱量很好的代謝掉不形成脂肪，更能緩解腿上的靜脈曲張。

3.飲食，每天要保持均衡的飲食，多吃水果蔬菜，少吃鹽，降低鹽對身體的攝入，蔬菜水果纖維量很多，從而可以穩(wěn)定血壓減少靜脈的壓力，因為每天吃多吃蔬菜水果，攝入的熱量少了很多，對有很大的幫助。如果患上靜脈曲張想緩解就一定要戒煙和戒酒精，酒精對身體的血壓有直接的影響，酒精會導(dǎo)致血管的擴張，如果你要擺脫你的靜脈曲張就一定要徹底戒煙戒酒。