想傭有完美健身的體魄，選擇力美健是不錯選擇，因為環(huán)境個方面都是很不錯的，選擇力美健就相當選對你所愛的人一樣，這么的舒服-優(yōu)美。

在華南地區(qū)健身行業(yè)品牌，在上海、廣州、深圳、東莞、重慶等城市，擁有27家旗艦規(guī)模的力美健健身俱樂部，而且不斷壯大之中。

目前廣州白云區(qū)的一家健身會所.占地2800多平方，會所裝修豪華，器械齊全。有舞蹈室，高溫瑜伽室，動感單車室，鋼管舞室，環(huán)境非常優(yōu)美，是廣大朋友運動休閑的好去處。

交通便利，俱樂部環(huán)境優(yōu)雅、設施齊全、服務、課程豐富。俱樂部分為：休閑區(qū)、健身區(qū)、休息區(qū)、洗浴桑拿區(qū)；課程豐富多彩,主要分為：靜態(tài)、動態(tài)、動靜結(jié)合三大課程。

本俱樂部健身教練全部選用國際級專業(yè)私人教練，為您量身打造專業(yè)的健身計劃。私人教練憑借極強的針對性、專業(yè)性、根據(jù)您的個人特點，

制定個性化、系統(tǒng)化的健身訓練計劃及飲食指導，在運動過程中進行全程陪同練習，時刻給你正確的指導，確保達到訓練效果。

蹈介紹有：大操房開設有30種以上的潮流課程：

每周提供150節(jié)健身課程，多種類型的健身課程包括拉丁熱舞、肚皮舞、鋼管舞、現(xiàn)代舞、健康舞、街舞、民族舞蹈、跆拳道、拳擊、有氧搏擊操、魔力搏擊操、踏板操、形體藝術(shù)操、大球操、杠鈴操、普拉提、太溫瑜珈、纖體瑜珈、養(yǎng)生瑜珈、力量瑜珈、瑜珈、傳統(tǒng)瑜珈、哈達瑜珈等等。

跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量更多。小時能消耗八百五千卡熱量，臺階機與劃船趴列第二，第小時七千卡。在低強度運動時，跑步機仍然是，每小時消耗五百五千卡，而臺階機的消耗量是五百千卡。

跑步機在提高耐力、消耗熱量及減少體脂方面效果為出色。但這些還不是它的惟一用途。跑步機對下肢和上肢的塑形都有很大幫助。

啞鈴的用途

它是用于肌力訓練，肌肉復合動作訓練。因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力，啞鈴可訓練單一肌肉；如增加重量，則需多個肌肉的協(xié)調(diào)，也可作為一種肌肉復合動作訓練。

力美健健身俱樂部的健身會員卡卡種豐富，適合不同健身需求的力美健會員，如三年卡、全國（或廣東）通用卡、金卡、銀卡、白天卡、情侶卡、家庭卡、單雙日卡、團體卡、記次卡等各種健身會員卡。

登山機

登山機是一種模擬登山的有氧訓練健身器。通過選擇適當?shù)腻憻挿秶?，有計劃地進行本器械的有效鍛煉，有助于改善用戶的心肺功能，促進血液循環(huán)，并使四頭肌、腹肌、臀肌、腓 腸肌等身體大部分肌肉得到增強。

啞鈴

長期練習啞鈴的好處

１、長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結(jié)實，強壯肌纖維，增加肌力。

２、可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習的負荷；手握啞鈴做體側(cè)屈或轉(zhuǎn)體運動，可以鍛煉腹內(nèi)、外斜??；手握啞鈴的直臂前舉側(cè)平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉

３、可鍛煉下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等.

劃船器

劃船器全身肌肉進行鍛煉，適合白領(lǐng)工作者使用；、瘦腰、提臀、美腿、型男挺胸、收腹、提臀、健腹，適合頸椎病的緩解，康復肌肉活力，同時大大提高腰痛肌群的生理流活性。特別適合長期坐在電腦前工作的白領(lǐng)階層。

在不同健身器材下進行運動測試，劃船器能以較低的心跳率、較高的攝氧量與產(chǎn)生較高的能量消耗，并能促進體適能，更能運用全身的肌肉達到塑身的效果。此項運動是目前世界上受歡迎的健身器材之一。

普拉提

普拉提融合了多種養(yǎng)生運動如瑜伽、太極的元素。久坐辦公室的白領(lǐng)通常都有一些肌肉僵硬失衡的毛病，通過普拉提練習就能得到很好的調(diào)節(jié)。此外，普拉提屬于有氧運動，能幫你快樂地燃燒多余的脂肪。

TIPS：

普拉提是一種比較的鍛煉方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于這項運動方式在很大程度上都要依靠關(guān)節(jié)的柔韌性來進行，所以運動系統(tǒng)有損傷或疾病，如關(guān)節(jié)炎、肌肉拉傷、韌帶受損等暫時不要練習。

做瑜介紹

做瑜伽是一種非常好的減壓美體方式，它不僅能矯正由于日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，塑造線條，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用，能讓你的心情無比愉悅和舒展。

此外，瑜伽還能塑形。瑜伽本身是緩和的運動，燃脂量不大。但是通過拉伸等動作能促進血液循環(huán)，刺激經(jīng)絡。從而。如果你想立桿見影，瑜伽一定不是選擇。但是如果你想長期調(diào)理，瘦得健康美麗，那么就試一試瑜伽吧。