臺灣莊淑旂博士根據傳統(tǒng)獨創(chuàng)的坐月子體系讓已經懷孕或還未懷孕的女性看到了希望，期待著能像小S這樣的明星媽媽一樣越生越漂亮，但高昂的月子餐價格又常常讓人望而卻步。家庭DIY臺灣月子餐的出現使得您也可以用低廉的價格獲得同眾多知名藝人、社會名媛一樣的效果。其實月子餐中的材料大部分都能超市或者藥店購得，櫻桃辛苦的收集了臺灣月子餐的食譜和每一道餐的配方和做法、采購原材料、按照配方分好的分量來方便各位媽媽，只是希望所有女性都能學會疼惜自己、保護自己的幸福之道，通過妥善的飲食調養(yǎng)獲得的健康與美麗。

愛月堂月子餐食譜：

周（代謝周）（1－7天）

早餐：生化湯50ml，麻油豬肝一盤、甜糯米粥一碗

10點：生化湯50ml，紅豆湯一碗

午餐：生化湯50ml，麻油豬肝一盤、薏米飯一碗

3點：生化湯50ml，紅豆湯一碗

晚餐：生化湯50ml，麻油魚一盤、薏米飯一碗

宵夜：生化湯50ml，甜糯米粥一碗

飲料：養(yǎng)肝湯、坐月子婦寶、山楂茶或荔枝核茶

第二周（內臟收縮周）（8－14天）

早餐：麻油豬腰一盤、甜糯米粥一碗

10點：紅豆湯一碗

午餐：麻油豬腰一盤、蔬菜一盤、薏米飯一碗

3點：紅豆湯一碗

晚餐：魚湯一碗、蔬菜一盤、糯米油飯一碗

宵夜：甜糯米粥一碗

飲料：杜仲茶、山楂茶或荔枝核茶

第三周~第四周（補充營養(yǎng)、恢復體力周）

早餐：麻油雞一盤、甜糯米粥一碗、水果一份

10點：紅豆湯一碗

午餐：麻油雞一盤、蔬菜一盤、薏米飯一碗、水果一份

3點：花生豬蹄一碗（不需要催奶的美媽可以喝雞湯）

晚餐：魚湯一碗、蔬菜一盤、糯米油飯一碗

宵夜：甜糯米粥一碗

飲料：杜仲茶、山楂茶或荔枝核茶