清宿便排腸毒，這樣的生活規(guī)律更能讓女性的皮膚煥然一新，中醫(yī)專家指出正確的方法讓你能輕輕松松的完成這件事情。

技巧一早上起來稱體重

從的觀點(diǎn)來看，其實(shí)脂肪也是一種毒素，因?yàn)橹痉e聚的地方血流十分不暢順，于是用手撫摸肥胖的部位，會(huì)感覺涼涼的，這就是脂肪引起低體溫，導(dǎo)致的原因之一。所以，為了不

讓脂肪劇增，每天早上起來都稱一下體重吧!

技巧二讓腸胃好好休息

早上是的時(shí)機(jī)，并且醒來后，內(nèi)臟機(jī)能才恢復(fù)運(yùn)作，不宜吃一些難以消化的食物，也不要吃得太飽，飲食保持8分飽就差不多了。另外，如果前晚上吃飯的時(shí)間較晚，特別是超過

晚上9點(diǎn)，第二天也許會(huì)覺得腹部脹脹的，此時(shí)可以減少早餐的分量，以緩解腸胃的負(fù)擔(dān)，可以喝一杯蔬果汁以補(bǔ)充酵素，也可以泡一杯溫?zé)岬纳t茶，但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦!

技巧三刺激穴位加速液體循環(huán)

想要改善，按摩穴位刺激全身的液體循環(huán)是一個(gè)很方便的方法，用手指指腹按在三陰交和中脘這兩個(gè)穴位上，并且先用吹風(fēng)機(jī)用暖風(fēng)吹3分鐘，能獲得類似針灸的效果，還能促進(jìn)新陳

代謝呢。

技巧四每天做3種不同的運(yùn)動(dòng)

另一個(gè)提高自身力，快速升溫的方法就是做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿梭w在產(chǎn)熱的時(shí)候，其中有30%都是來自肌肉，也就是說，動(dòng)一動(dòng)暖全身。但值得注意的是，運(yùn)動(dòng)必須適度，過度的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)招來

壓力，這樣不但不能改善體內(nèi)的狀態(tài)。所以每天只需花一點(diǎn)時(shí)間，盡量做3種不同的運(yùn)動(dòng)來配合，每種運(yùn)動(dòng)每天花的時(shí)間也無需太長，戶外有氧運(yùn)動(dòng)在10-20分鐘，爬樓梯、操等5-10

分鐘即可。

技巧五毛巾操促代謝

早上如果有時(shí)間是沖個(gè)澡，其實(shí)淋浴在早上進(jìn)行十分合適?？梢话阍缟衔覀兌稼s著上班上學(xué)，沒有多少時(shí)間，那么就用毛巾來刺激全身吧。將毛巾卷起來，在大腿下側(cè)和后腰來回搓，能

刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝。

技巧六隨身攜帶包包里的凈顏梅

凈顏梅是2014年新品，在2015年將上市，凈顏梅主要效果排腸毒，清宿便，在和朋友喝酒前吃兩顆凈顏梅，保證你酒量上升一倍，每天晚上吃一顆，輕輕松松排腸毒