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    杭州紅會醫(yī)院余紹淼周六周日出診,誠信經(jīng)營,服務(wù)好

    2025-02-10 04:48:01 36次瀏覽
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    骨齡和兒童身高之間有著極其密切的相互關(guān)系,各年齡階段的身高和成年后的身高具有高度的相關(guān)性,所以,根據(jù)當前的骨齡,就可以預(yù)測出還可能長多高。預(yù)測時,要求輸入當前身高和骨齡,女孩還要輸入是否已經(jīng)來例假。然后采用不同的預(yù)測公式計算成年后身高。

    一是孩子屬于體質(zhì)性矮小,骨齡和生活年齡一致,這也算發(fā)育正常;二是孩子的骨齡小于生活年齡,這就是孩子的生長發(fā)育出現(xiàn)異常,而造成這種異常的原因有很多種。確定原因后,就可以對癥。同是以矮身材為主要表現(xiàn),原發(fā)性矮小癥、家族遺傳性矮小癥、宮內(nèi)發(fā)育遲緩及體質(zhì)性青春期發(fā)育遲緩癥,臨床鑒別有一定困難,測定骨齡、預(yù)測成年身高并結(jié)合病史能幫助診斷;原發(fā)性矮小癥、家族遺傳性矮小癥骨齡正常,預(yù)測成年身高值較低,但家族遺傳性矮小癥患兒的成年身高預(yù)測值在遺傳高度范圍內(nèi);宮內(nèi)發(fā)育遲緩骨齡偏低,成年身高也矮,結(jié)合病史,幼兒期即可診斷,體質(zhì)性青春期發(fā)育遲緩癥骨齡落后,骨齡與身高年齡基本一致,成年身高預(yù)測值并不低。

    科學(xué)增高體操歸納起來有12個字:熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳躍

    (1)熱身:身體保持正直,然后上體前傾,雙臂伸直用力向后上方揮動。

    (2)行走:大幅度擺臂,有力地向前走。

    (3)跑步:先小步跑,同時雙手放在肩上,雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動;然后快速跑跳25-50米。重復(fù)4-6次,每次之間稍事休息。

    (4)伸拉:踮起腳后跟,雙臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重復(fù)6-8次,中間稍事休息。

    (5)垂吊:雙手緊握單杠,使身體懸空下垂,下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳,然后做引體向上動作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。引體向上時呼氣,慢慢下降時吸氣。練習(xí)做完后,要走動走動,使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭,將手放于胸前,隨后松開手指,接著聞眼、張口、舒展眉頭,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松??傊?,要學(xué)會限度地用力和程度地放松。

    在練習(xí)懸垂法一段時間后,可以在此基礎(chǔ)上進行展垂增量,方法是先懸垂20秒鐘,然后雙腿各系上5千克的沙袋,再懸垂20秒鐘;這之后,用皮帶固定在單杠上,懸垂15秒鐘,之后穿上10千克重的鐵砂背心,再懸垂15秒鐘。不過,時間和重量不是的,可因人而異。

    (6)跳躍:雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。

    10次為一組,每次向上跳躍5——7秒鐘,每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于程度的伸展狀態(tài)。

    另外,要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍,積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓(xùn)練內(nèi)容,故每天要全力跳躍200次左右。

    余紹淼,浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院,兒科,主任醫(yī)師。骨齡測定專家,長期從事青少年運動員生長發(fā)育規(guī)律研究和科學(xué)選材,擅長骨齡測定、小兒骨骼發(fā)育等。1985年5月參加全國首屆骨齡學(xué)習(xí)班獲得骨齡鑒定A級資格證,經(jīng)過長期的縱向評估跟蹤,結(jié)合當前中國兒童的生長發(fā)育趨勢和生長發(fā)育變化,總結(jié)出TW3余氏修正法,為骨齡評估和身高準確預(yù)測方面,積累了豐富的經(jīng)驗,同時,將骨齡和遺傳學(xué)應(yīng)用于運動員的科學(xué)選材中,長期進行運動員生理生化機能監(jiān)控及研究。曾在衛(wèi)生部核心期刊《中國優(yōu)生與遺傳》,《中國體育科學(xué)》和各省級刊物中發(fā)表多篇論文。主持制定《浙江省運動員體檢標準》,負責浙江省科技廳課題《運動員人體健康管理系統(tǒng)研究》。任國家體育總局競賽中心指定的運動員參賽資格審核骨齡專家,特聘浙江大學(xué)司法骨齡鑒定中心專家。獲“浙江省體育后備人材訓(xùn)練先進工作者”、“浙江省級機關(guān)黨員”榮譽稱號。

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