內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？——運(yùn)動(dòng)調(diào)理

平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

保證睡眠

患有內(nèi)分泌失調(diào)的女性，要特別注意保持一個(gè)良好的睡眠，充足而質(zhì)高的睡眠，有助于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。如果睡眠不好，可以在睡前喝一杯牛奶或者小米粥，洗熱水澡也有很好的效果。

中醫(yī)

內(nèi)分泌失調(diào)的另外一個(gè)好辦法就是中醫(yī)療法，針對(duì)不同內(nèi)分泌患者的不同情況，通過(guò)拔火罐、刮痧、按摩等方法，使氣血得到調(diào)理，從而使內(nèi)分泌逐漸恢復(fù)正常。

保持好心情

患有內(nèi)分泌失調(diào)的女性，容易產(chǎn)生煩躁、不安的情緒，因此如果在工作生活中遇到較大的壓力，可能會(huì)更容易沖動(dòng)、苦悶、憂郁、憤怒，所以當(dāng)產(chǎn)生這種情況時(shí)，需要及時(shí)將這些負(fù)面情緒發(fā)泄出去，可以通過(guò)與人交談，做有興趣的事情，或者參加一些娛樂(lè)活動(dòng)等，主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，保持良好的精神狀態(tài)。