是很多女人一生都在奮斗的目標，如果找不對方法，效果事倍功半還可能會反彈，所以越來越多的人推崇健康科學(xué)的理念，把的重心轉(zhuǎn)移到飲食和運動管理上，于是市場上出現(xiàn)了自律類的APP軟件，幫助用戶了解各種食物的熱量以及營養(yǎng)價值，提醒用戶參與鍛煉運動，為想要的用戶搭建線上自律監(jiān)督平臺aigao0607。

那么，想要開發(fā)一款自律APP軟件的話，需要具備哪些基本功能呢？

1、信息管理。用戶可以在APP內(nèi)設(shè)置包括年齡、身高、體重、BIM等在內(nèi)的個人詳細信息，便于系統(tǒng)為用戶提供更適合自己的個性化計劃。

2、食物熱量。自律app開發(fā)包含有各類蔬菜、水果、肉類以及甜品等食物的卡路里數(shù)，用戶在食用之前可以查看食物的卡路里數(shù)，對于自制能力較差的用戶，可以有效地幫助他們克制自己。尤其是在面對零食、蛋糕這類高熱量食物的時候，不僅可以看到產(chǎn)生的熱量，還能看到需要跑步多久才能消耗掉這些熱量，的信念感更強。

3、運動健身計劃。自律APP可以根據(jù)用戶的個人信息和身體狀態(tài)，為其提供一份合適的運動健身計劃，包括健身動作、健身周期、運動頻率、負荷重量等等，可以說是為用戶量身定制的健身方案。

4、運動消耗量。在用戶的允許下，app可以查看用戶每天的健康步數(shù)，計算出運動消耗的卡路里，讓用戶了解到每天可以食用多少卡路里的食物才能獲得有效，這些數(shù)據(jù)可以幫助用戶制定專屬的計劃，有助于用戶管住嘴、邁開腿。

5、健身視頻。用戶可以在線上查看健身視頻。健身視頻不但可以幫助用戶更好地管理體重，還能有效地塑造身型，幫助用戶鍛煉出肌肉、腹肌等，讓用戶體驗到健身的魅力。

6、飲食記錄。用戶可以把自己每天每餐的飲食情況記錄到app中，app會提供給用戶營養(yǎng)參數(shù)和熱量計算，幫助用戶健康，合理控制飲食量，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，攝入人體所需要的蛋白質(zhì)、碳水等，避免出現(xiàn)胃腸道疾病。

7、飲食建議。系統(tǒng)可以根據(jù)用戶記錄的飲食情況以及綜合個人信息和身體狀況，為用戶提供個性化的營養(yǎng)飲食建議。包括每日所需要攝入的熱量、推薦的膳食結(jié)構(gòu)、健康食譜以及營養(yǎng)飲食禁忌等。

8、社區(qū)互動。平臺為用戶提供分享曬照功能，熱愛的用戶可以在運動之后將自己運動的情況發(fā)在朋友圈上，并配上文字和圖片，分享經(jīng)驗、交流心得，共同進步。通過社區(qū)交流互動讓用戶之間互相鼓勵溝通方法，用戶可以在線發(fā)布自己的經(jīng)驗，幫助其他用戶，也可以增加平臺的活躍程度，提高用戶黏性。

9、體重記錄。用戶可以在自律app中輸入自己的體重、身高等，平臺會計算出對應(yīng)的體脂率，并且一周提供一次方案的調(diào)整建議，同時以折線統(tǒng)計圖生成報告分享給用戶，以便幫助用戶有效。

10、數(shù)據(jù)分析。APP軟件可以對用戶的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，包括體重變化趨勢、飲食和運動量的分析，用戶可以查看自己的記錄和分析報告，更好的了解自己的情況。

為什么近幾年自律APP越來越受到市場用戶的青睞呢？相對于傳統(tǒng)的館來說，這類軟件系統(tǒng)有何優(yōu)勢呢？

一、方便人們了解相關(guān)資訊。很多不了解行業(yè)的人，對于是存在一定的認知誤區(qū)的，為了達到快速的效果，很多人會采取比較極端的方式來進行進而造成不好的影響。有了自律APP之后，用戶平時就可以通過平臺了解資訊，在APP的引導(dǎo)下正確的開展活動。

二、提高用戶加肥效果，提高自律行為。很多人在的道路上都是三天打魚兩天曬網(wǎng)，很難堅持下來。有了APP軟件之后，可以幫助用戶制定計劃，督促用戶定期進行活動，并且需要用戶在指定地點進行拍照打卡，這對于用戶來說能夠起到一定的監(jiān)督自律效果，讓人們能夠按時完成活動，達到的目的。

三、飲食記錄，培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。我們平時生活中很多時候的飲食都是不健康的，通過自律APP軟件，用戶可以每天把自己每餐所飲用的食品記錄上傳到APP軟件中，軟件會根據(jù)記錄計算所深入的營養(yǎng)物質(zhì)比例。包括蛋白質(zhì)、鈣、碳水化合物含量以及食物熱量統(tǒng)計等等，并提醒用戶哪些食物熱量高、含糖量高等等，幫助用戶建立一個良好的健康的飲食習(xí)慣