2022四川成都常吃5種低卡食物，飽腹還不長肉

——魔方訓練營

餓了就吃，怎么可以？這不是長肉嗎！并不是這樣的，時候餓了可以吃很多東西的。

燕麥片

燕麥片是的有效食物。很多女生在期間都會食用它，用它來替代正餐，因為它不僅能夠產(chǎn)生飽腹感，還具備營養(yǎng)，是很有價值的睡前佳品。所以，我們可以在晚上的時候或者肚子餓的時候煮上一碗燕麥，然后加少許蜂蜜混合就可以了，具有很好的功效。

雞蛋

我們都知道，的人一般都會食用雞蛋，因為雞蛋能夠有效幫助我們。雞蛋不但含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，含有的熱量還低，延緩胃的排空速度，延長飽腹感。很多人對雞蛋的吃法也很有講究，如果只吃蛋白的話，膽固醇含量就能為0，平時的帶殼水煮蛋中的蛋白質(zhì)消化率高達99.7%，幾乎能被人體完全吸收利用，產(chǎn)生飽腹感。

海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗，幫助。

酸奶

大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、，讓你的小腹看上去更加平坦。酸奶的飽腹感強，工作時感覺饑餓，喝一瓶酸奶，解救饑腸，能讓你在正餐時候減少進食量。

新鮮的水果

對于處于階段的人來說，新鮮的水果是一種可以完全讓你滿足你對零食需求的一種零食。相信大家也都知道現(xiàn)在的蔬菜跟水果其實對我們?nèi)梭w來說是很重要的，就算不是處于階段的人來說也是要經(jīng)常性的吃一些的，這樣可以保證我們攝取的營養(yǎng)素是充足的。

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三大營地地址：新都基地 新都區(qū)尖峰運動公園

熊貓基地 金牛區(qū)嚴家祠路169號

空港基地 雙流區(qū)西航港大道中四段99號

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓練營特點

1 、全封閉專業(yè)訓練模式，、有效

2 、教練全程指導，私教提供一對一個性服務

3 、營養(yǎng)專家科學配餐，全程營養(yǎng)膳食指導

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費用！

3.無效全額退款！

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習慣，實現(xiàn)華麗蛻變。

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適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習慣.

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適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

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重度肥胖人群，減重30%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習慣，重度肥胖人群適用。

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