無(wú)錫江陰二建培訓(xùn)考前這么做就不焦慮了

二建考試在即，很多小伙伴都開(kāi)始加班加點(diǎn)的進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)了，但是可能在靠前的兩個(gè)星期的時(shí)候有一種焦慮的情緒，今天上元教育小編就為大家講解幾個(gè)緩解焦慮的小技巧。

為了避免焦慮情緒要停止以下幾種做法了：

1、每天大量做題

現(xiàn)在也是小伙伴們?cè)趯W(xué)習(xí)的一個(gè)提升期那不可避免的就是去刷題，有的小伙伴特別的認(rèn)真每天都會(huì)進(jìn)行一個(gè)大量的刷題，這是非常有必要的，但是考前大量做題是非常錯(cuò)誤的，大量做題是在備考初級(jí)階段應(yīng)該完成的任務(wù)，而現(xiàn)在這樣做只會(huì)增加記憶負(fù)擔(dān)。小伙伴們要注意在我們后期的一個(gè)學(xué)習(xí)中應(yīng)該考根據(jù)前幾個(gè)月的學(xué)習(xí)積累，重點(diǎn)掌握必考題型的解題方法和思路，去做有針對(duì)性的練習(xí)。

2、側(cè)重難題、偏題

很多小伙伴想要拿到一個(gè)非常理想的成績(jī)，這個(gè)想法沒(méi)錯(cuò)，但是就會(huì)去注重攻克難題、偏題，這也是咱們產(chǎn)生焦慮的一個(gè)原因，在只剩下兩個(gè)星期時(shí)間側(cè)重難題，在無(wú)法解決難題是會(huì)急躁、心里煩躁慢慢的就會(huì)變得焦慮了，所以考前側(cè)重難題、偏題得不償失!我們更應(yīng)該注重基礎(chǔ)、核心的題型千萬(wàn)別跑偏。

3、考前復(fù)習(xí)主次不分

備考時(shí)間僅剩兩個(gè)星期里，小伙伴們?cè)谶@個(gè)時(shí)候務(wù)必要抓住重點(diǎn)，不要再泛泛復(fù)習(xí)了。無(wú)論是在看書(shū)還是做題時(shí)要抓住核心考點(diǎn)，沒(méi)有必要去花大量時(shí)間復(fù)習(xí)次要考點(diǎn)。因?yàn)榇我嫉膸茁什淮?，還有是次要考點(diǎn)太多，消耗精力。

4、考前焦慮，學(xué)不下去

在我們?cè)绞桥R近考試時(shí)，很多小伙伴的心理抗壓力就會(huì)下降，像坐立不安、學(xué)不進(jìn)去等等，這個(gè)問(wèn)題是非常嚴(yán)重的，因?yàn)榭记笆畮滋焯旆浅Ｖ匾?，如果這段時(shí)間沒(méi)有鞏固之前學(xué)習(xí)的內(nèi)容，很可能會(huì)忘記之前所學(xué)的，而考試失敗。所以，當(dāng)焦慮的時(shí)候，我們可以找一個(gè)安靜的地方，做做深呼吸，平復(fù)心情，也可以聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，或者是通過(guò)自己的興趣愛(ài)好，去釋放情緒和壓力，比如跑步、打球，釋放之后整個(gè)人會(huì)輕松很多。

5、自我判斷過(guò)低

在我們考前的這段時(shí)間很多小伙伴會(huì)覺(jué)得自己學(xué)的不好，有一種考不過(guò)的自我否定，這是對(duì)自己的定位過(guò)低，很容易就會(huì)影響到一個(gè)人的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而使自己產(chǎn)生焦慮，這時(shí)候我們要鼓勵(lì)自己并且給自己一種必勝的信念或者尋找我們的朋友為我們加油打氣，也可以找我們上元的老師們尋求幫助調(diào)節(jié)下自己的心態(tài)。

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