無(wú)錫江陰母嬰技能培訓(xùn)孕期可以游泳嗎

在夏季，游泳是一種非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。游泳不僅能防暑降溫，同時(shí)還能鍛煉身體。對(duì)于正處于孕期的女性而言，游泳也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇。專家指出女性在孕期經(jīng)常游泳好處多多。

沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān)，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。可減少胎兒對(duì)直腸的壓迫，并促使骨盆內(nèi)血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于防止、下肢浮腫和靜脈曲張。增加肺活量，并讓產(chǎn)婦分娩時(shí)能長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。經(jīng)常游泳，可逐漸消耗體內(nèi)過(guò)剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進(jìn)順產(chǎn)。游泳時(shí)，全身肌肉都參加了活動(dòng);再加上水對(duì)皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環(huán)旺盛，既增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，又有利于胎兒發(fā)育。游泳可兼收日光浴之益。陽(yáng)光中的紫外線不僅有作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素d3，這種維生素可促進(jìn)鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發(fā)育?？筛纳魄榫w，減輕妊娠反應(yīng)，減少孕期，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對(duì)分娩后的體型恢復(fù)大有好處。

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