閉氣的時間長短取決于個人的狀態(tài)。 在具體的生理機制課上已經(jīng)說過了，之后練習的關鍵有三點：氣藏儲量、耗氣量、心理素質

1)氣體儲存量：指的是你的肺活量。 有很大的個人差異。 受年齡、性別、體態(tài)、呼吸肌強弱及肺和胸廓彈性等因素的影響。 一般來說，身體越強壯，就越大。 堅持運動(跑步、游泳、爬山等)就沒錯了。 除了你身體以外的功能也可以鍛煉，心肺功能也可以鍛煉哦。

2)耗氣量是指耗氧量，為什么能耗會變慢，關鍵是心率和代謝能力。 呼吸系統(tǒng)的*功能是為血液供氧。 富含氧氣的血液通過心臟、肺、動脈、細動脈等人體循環(huán)系統(tǒng)環(huán)繞全身，氧氣被輸送到各組織和內(nèi)臟器官。 平時通過運動，可以幫助基礎心率下降，心率下降，人體對氧氣的需求就會下降，自由潛水員可以儲存更多的氧氣

3)心理資質：“想呼吸并不意味著需要呼吸”。 這句話可以理解為自由潛水其實是一種玩心理的運動。 如果你經(jīng)過思考和系統(tǒng)的訓練，你就能超越自己。 在自由潛水期間，二氧化碳的呼氣會暫時停止，結果二氧化碳會堆積在人體的細胞、血液、肺中。 同時，二氧化碳開始刺激大腦的呼吸中樞，人體無法呼吸。 這時，人體為了釋放體內(nèi)過剩的二氧化碳而強烈呼吸的欲望叫做呼吸欲望。 但是，當呼吸欲出現(xiàn)時，我們?nèi)梭w的含氧量并不低到昏迷狀態(tài)，所以當呼吸欲出現(xiàn)時，人可以無危險地持續(xù)屏住呼吸一段時間。 請相信這個時候自己的身體很結實，想象能放松的場景、事物和人。 可以放松的手法什么都行。 雖然這個時候考驗的是意志力，但是如果沒有*的人員看著你的話是無法練習長時間屏住呼吸的哦。

靜態(tài)憋氣練習：不僅在游泳池里，也有在課堂上教練教你如何在家玩CO2的練習。 有時，它有助于維持身體對二氧化碳的耐受性。 另外還有橫膈膜的拉伸技巧。 上課有人教我哦。 忘記的同學可以問教練哦。 (不好好練習的話，真的會退化的哦）

動態(tài)屏氣練習：這個練習適合在教練的指導下進行。 教練有很多練習方案，針對不同人群的不同環(huán)境制定。 千萬不要在家中或公共游泳池里沒有經(jīng)驗的員下練習。 這是不要命的操作。

海獅是非常聰明的動物，被稱為海洋精靈。 但是，祖先住在陸地上，經(jīng)過進化變成了在水中生活的動物，腳進化成了前鰭和尾鰭。 受過訓練的海獅會表演非常多的節(jié)目。

海獅倒立，打傘，穿過圈子，表演、街舞、交際舞、水中芭蕾等很多。 海獅每次表演一個表演前鰭，鼓掌鼓勵，有時掌聲不夠，就呆在原地，一直表演到第二次雷鳴般的掌聲響起。 喜歡被夸獎的心理像很多孩子一樣。

雜技表演、海獅表演，正是舞臺上1分鐘、舞臺下10年的功勞。 海獅很聰明，看起來完全變帥了，知道如何討人歡心，博得掌聲。

其實，它的臉和海狗分不清，也不知道。 這是外行人的事。 另外，平時不經(jīng)?？吹竭@么珍貴的稀有國家保護級動物，所以一般我們很難分辨。

人工飼養(yǎng)企鵝，就要根據(jù)飼養(yǎng)的不同品種提供不 同的飼養(yǎng)環(huán)境。如王企鵝屬的王企鵝、帝企鵝，分布于南極洲。 那么伺養(yǎng)溫度須常年保持于零下25 °C以下。而企鵝屬的4種 企鵝，分布于溫帶，5?28 °C是其適宜的溫度，過低過高都不利 于其生活。

無論飼養(yǎng)何種企鵝，大而深的水池是必不可少的，因 為企鵝喜歡游泳善于潛水，且大多數(shù)時間要在水中。 人工飼養(yǎng) 投喂的主食為魚，要適合企鵝的口味，且一定要新鮮，投喂 2次。

由于飼料單一，飼料保存一定時間后營養(yǎng)丟失，所以要定 期補充維生素、微量元素、礦物質等。清潔衛(wèi)生工作也非常重 要，每天都要將飼養(yǎng)環(huán)境打掃干凈，并定期進行。

海獅表演出租表示，動物保護的本質是“保護人類自身”，其保護意義體現(xiàn)在生態(tài)效益、社會效益、經(jīng)濟效益三個層面，海洋動物保護也是如此。

在生態(tài)效益方面，以保護海洋生物的多樣性和生態(tài)平衡為目標，海洋是一個巨大的基因庫，其豐富多樣的基因資源對人類從更深層次了解自然、認識自身具有重要意義； 同時，海洋生態(tài)系統(tǒng)是人類生存環(huán)境的重要搖籃，是人類生存和發(fā)展的根本，保護海洋動物，保持海洋生態(tài)系統(tǒng)的健康平衡，是保護人類自身。

在社會利益方面，動物保護的社會利益一般遠大于其經(jīng)濟利益，保護海洋動物既是社會責任感的體現(xiàn)，又有助于形成良好的社會風氣，也是文明社會的標志之一。 同時，海洋物種多樣性極大，其多樣的器官和復雜的功能，為現(xiàn)代科學中的仿生學、轉基因等領域提供了許多發(fā)展機會，造福于社會。

在經(jīng)濟效益方面，人類對金槍魚、鱈魚、鰻魚、帶魚、秋刀魚等海洋物種的直接捕撈，為人類提供了豐富的食物和其他多種用途的資源，是許多國家和地區(qū)的重要蛋白質來源，給許多國家和地區(qū)帶來了巨大的經(jīng)濟效益。 海洋漁業(yè)活動在近百多年來蓬勃發(fā)展，采取了科學養(yǎng)護這些海洋經(jīng)濟物種，避免過度捕撈，促進開發(fā)利用的措施