獅子勇敢、威武，是速度與力量的完美結(jié)合。那你知道獅子都分 布在世界上的哪些地區(qū)嗎？哪些地區(qū)是它們鐘爰的家園呢？在過去， 獅子走過很多的地方，像歐洲的南部、西亞、印度和非洲都有獅子的 存在，是不是比我們?nèi)ミ^的地方還要多呢？但是后來由于人類的活動 而導(dǎo)致它們的家園遭到破壞，從而導(dǎo)致這些地區(qū)獅子的數(shù)量驟減。你 知道獅子現(xiàn)在都生活在哪里嗎？獅子現(xiàn)在主要生活在非洲，那里有著 廣袤的草原。在以前，除了森林，獅子們幾乎可以在所有的生態(tài)環(huán)境 下生存，適應(yīng)能力是不是很強。但是如今它們的生存環(huán)境縮小了很多。 如今，獅子主要生活在撒咍拉沙漠以南的地區(qū)，沙漠以北的獅子在 19世紀40年代的時候就滅絕了。分布在亞洲的獅子也幾乎在20世紀 的時候全部滅絕了，只有在印度的自然公園里還存活一小部分?？梢?說，獅子幾乎成了非洲的特產(chǎn)，成了非洲的特有動物。我們想要看到 成群的獅子，只有到非洲的大草原上才能一睹它們威武的姿態(tài)了。

閉氣的時間長短取決于個人的狀態(tài)。 在具體的生理機制課上已經(jīng)說過了，之后練習(xí)的關(guān)鍵有三點：氣藏儲量、耗氣量、心理素質(zhì)

1)氣體儲存量：指的是你的肺活量。 有很大的個人差異。 受年齡、性別、體態(tài)、呼吸肌強弱及肺和胸廓彈性等因素的影響。 一般來說，身體越強壯，就越大。 堅持運動(跑步、游泳、爬山等)就沒錯了。 除了你身體以外的功能也可以鍛煉，心肺功能也可以鍛煉哦。

2)耗氣量是指耗氧量，為什么能耗會變慢，關(guān)鍵是心率和代謝能力。 呼吸系統(tǒng)的*功能是為血液供氧。 富含氧氣的血液通過心臟、肺、動脈、細動脈等人體循環(huán)系統(tǒng)環(huán)繞全身，氧氣被輸送到各組織和內(nèi)臟器官。 平時通過運動，可以幫助基礎(chǔ)心率下降，心率下降，人體對氧氣的需求就會下降，自由潛水員可以儲存更多的氧氣

3)心理資質(zhì)：“想呼吸并不意味著需要呼吸”。 這句話可以理解為自由潛水其實是一種玩心理的運動。 如果你經(jīng)過思考和系統(tǒng)的訓(xùn)練，你就能超越自己。 在自由潛水期間，二氧化碳的呼氣會暫時停止，結(jié)果二氧化碳會堆積在人體的細胞、血液、肺中。 同時，二氧化碳開始刺激大腦的呼吸中樞，人體無法呼吸。 這時，人體為了釋放體內(nèi)過剩的二氧化碳而強烈呼吸的欲望叫做呼吸欲望。 但是，當呼吸欲出現(xiàn)時，我們?nèi)梭w的含氧量并不低到昏迷狀態(tài)，所以當呼吸欲出現(xiàn)時，人可以無危險地持續(xù)屏住呼吸一段時間。 請相信這個時候自己的身體很結(jié)實，想象能放松的場景、事物和人。 可以放松的手法什么都行。 雖然這個時候考驗的是意志力，但是如果沒有*的人員看著你的話是無法練習(xí)長時間屏住呼吸的哦。

靜態(tài)憋氣練習(xí)：不僅在游泳池里，也有在課堂上教練教你如何在家玩CO2的練習(xí)。 有時，它有助于維持身體對二氧化碳的耐受性。 另外還有橫膈膜的拉伸技巧。 上課有人教我哦。 忘記的同學(xué)可以問教練哦。 (不好好練習(xí)的話，真的會退化的哦）

動態(tài)屏氣練習(xí)：這個練習(xí)適合在教練的指導(dǎo)下進行。 教練有很多練習(xí)方案，針對不同人群的不同環(huán)境制定。 千萬不要在家中或公共游泳池里沒有經(jīng)驗的員下練習(xí)。 這是不要命的操作。

聰明的能做各種動作的海獅。海獅可以根據(jù)馴獸師的指令完成各種各樣高難度的動作，它們出眾的絕技就是頭頂著球來回走動。

野生的海獅大多都過著集體生活，它們聚集起來的時候可以達到成千上萬頭。在人類的認知中，海獅總是被當成是膽小而又溫和的那一類，其實它們真實的性格并不是這樣的。這家伙要比人類想象的聰明很多。

有些海獅會爬到岸邊大搖大擺的吃著漁民剛剛捕撈上來的魚類，絲毫不畏懼，一口一個吃起來非常的香。在厄瓜爾多的島嶼上，也有海獅上岸主動尋找食物，它們慢悠悠的爬到海鮮市場那里，在攤位上直勾勾的盯著魚看，示意賣海鮮的老板給它分點魚吃，如此可愛的海獅像極了被人類馴化的小貓小狗。

不過千萬別被海獅的外形蒙騙了，在海獅中，北海獅是海獅中體型*的那一類，北海獅是一種非常警覺的生物，它們成群的聚在那里，一旦發(fā)現(xiàn)異常情況，其中擔任哨兵的海獅就會立刻提醒同伴們，大家伙做好準備立刻撤離。北海獅喜歡捕食一些魚或者烏賊之類的海洋動物，它們飲食方式也更為特殊，喜歡將食物整個吞咽下去。

膽大的北海獅還捕食鯊魚來吃，一條兩米多長的鯊魚就這樣被海獅活活的咬住當成食物吃掉了。海獅的食量還是消耗十分巨大的，即使是人工飼養(yǎng)的海獅，它們每天也要吃掉八十斤左右的魚，更不用說那些野生海獅的食量了，所以找不到獵物的它們，有的時候捕獲鯊魚來吃也是生存之道。

如你所知，陸地上的動物都睡覺。 盡管他們睡覺的樣子和方法不同，海里的動物也有必要睡覺嗎？ 其實，睡眠只是長時間休息的特別方法。 無論是陸地動物還是海洋動物，包括睡眠在內(nèi)都需要休息。 這種睡眠，陸地上的動物一般時間較長，容易被人發(fā)現(xiàn)。 海洋動物大部分時間很短，很難被發(fā)現(xiàn)。 例如，魚的睡眠時間有時只有幾分鐘，有時只有幾秒鐘。 光是眨眼，對一些魚來說就已經(jīng)睡著了。

因為魚是脊椎動物，所以有必要通過睡覺來消除神經(jīng)系統(tǒng)和肢體的疲勞。 但是魚沒有眼皮，睡覺時不能閉上眼睛。 在暗處睡覺，進入白米飯，在分泌的泡沫中睡覺，一邊睡覺一邊游泳，有各種各樣的姿勢。

除了魚類以外，海里還住著很多哺乳動物。 他們的睡眠方式和魚類不同，但同樣需要睡覺。 例如，海豚睡覺時，經(jīng)常晚上浮在1英寸的水中，安然入睡，但尾巴每30秒擺動兩次。 其作用有兩個，將頭伸出水面呼吸空氣。 另一個是使在水中的位置更穩(wěn)定，不受水流和波浪的影響。 更有趣的是，有使用大腦兩半球交替睡眠的阿佐基海豚。 一個半球睡覺的時候，另一個半球處于覺醒狀態(tài)。 過了一會兒，睡著的東西醒了，醒著的東西睡了。 如果受到外部的刺激。 兩半球很快就會蘇醒。 因此，他們經(jīng)常處于游泳狀態(tài)，即使在睡眠中速度也不會減慢。