禪柔集太板、瑜理、游泳芭蕾、氣功和體操等精華于身.是世界公認的的訓練體系。初它被用于舞者職業(yè)運動員提高競技能力和成績，望造身形、提升體能水平。如今禪柔已走入人們的生活。從身體各部位的健康、身體協(xié)調(diào)性到修身望形。 作為一個的訓練體系。禪柔關注的是潤滑關節(jié)和脊檢健康。它能迅速有效提升體能擴展動作幅度、促進血液循環(huán)。禪柔訓練設備包含了同步呼吸訓練和放松練習。

禪柔練體系主要由祥柔器械訓練舞者瑜珈(現(xiàn)名禪柔舞)康復操兩大部分組成

禪柔是產(chǎn)自歐美、匠心的臺能完成多種訓練項目的器械特別的是從訓練動作到器械使用都能靈活自如隨需應變。它的構想來自瑜伽，芭蕾、體操和太極的主要原理。這種訓練通過喚醒和重里關節(jié)和肌內(nèi)群。使身體的動作更加流暢。同時迅速提高體能。