2021年已過，迎來了新的2022年，說時遲那時快離2022年五年制專轉(zhuǎn)本考試還有兩個月的時間，同學們準備的怎么樣了呢？是胸有成竹了還是手足無措？相信在這個時候大部分同學有考前焦慮的存在，其實這只是考前的一個環(huán)節(jié)，而我們能做的就是如何緩解考前焦慮的出現(xiàn)。

首先我們來分析一下考前焦慮出現(xiàn)的原因，很大一部分原因是因為不自信，對未來的不確定性，考前自己悶頭苦學，不知道方向在哪，重點在哪肯定是不行的，下面教大家?guī)追N緩解考前焦慮的方法：

1、前做好充分準備。

考前提早做好準備，及時復習和記憶，當考到自己想要的程度時，自信就會相應增加，焦慮會自動減輕。具體地說，要根據(jù)自己各科的基礎和學習狀況，有策略地復習，并且確定自己的學習風格，不能盲目地和別人比較，做出適合自己的復習計劃。

2、適當?shù)男菹ⅰ?/span>

充分休息讓自己放松，不要悶在心里，聽聽歌什么的的轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，讓自己有一個心態(tài)上的調(diào)整。

3、不要給自己太大壓力

有的人就是給自己太大壓力，否定自己，認為別人成績好，自己不行這樣是不對的。目前這個階段，不管成績好壞，都不要給自己太大壓力，保持好不要掉分是我們大家想要的結(jié)果，由于分數(shù)是不可能在短時間內(nèi)快速提高的，只能爭取盡可能多的分數(shù)是一分。

如果以上建議沒有幫助到你，建議你還是報一個輔導班來幫助你，一個正規(guī)的輔導班可以幫你解決很多問題，自己報考的專業(yè)會有多少人報考、他們的成績怎么樣、當年的試卷難不難、自己能考多少分、考試的重點、考試的科目和范圍等等這些問題，都有專業(yè)的老師幫忙解答，這樣肯定比自己盲目復習要輕松得多，也更加有把握一些。自己心里有底了，焦慮自然緩解了。

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