寶寶睡的好，媽媽煩惱少

在孩子2歲前，寶寶睡眠不足，夜間哭鬧，是父母?jìng)兂Ｓ龅降膯?wèn)題。奶睡、抱 睡等許多幫助孩子入睡的方式，常常導(dǎo)致寶寶抗拒入睡，入睡所需時(shí)間長(zhǎng)或 夜醒，面對(duì)這些情況，主要方法就是行為干預(yù)。

一般人工喂養(yǎng)的寶寶在第六個(gè)月末之前養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。好的睡眠 習(xí)慣表現(xiàn)為一覺(jué)可以睡上10個(gè)小時(shí)左右。然而母乳喂養(yǎng)的寶寶通常在8個(gè)月大 之前不會(huì)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。許多資料表明8個(gè)月直到3歲，進(jìn)行睡眠行為干預(yù) 的寶寶，比未進(jìn)行行為干預(yù)的寶寶，無(wú)一例外都在以后成為更加快樂(lè)的孩子 。

對(duì)于6個(gè)月之前的寶寶，在每次寶寶醒來(lái)和啼哭時(shí)，盡量努力安撫寶 寶，這十分重要，以建立依戀關(guān)系。也不用擔(dān)心把寶寶“寵壞”，但是6 個(gè)月后，寶寶開(kāi)始出現(xiàn)有目的的哭鬧，一旦出現(xiàn)需求性哭鬧，就需要我們開(kāi) 始采用行為干預(yù)的方法了。

寶寶睡眠干預(yù)的方法

1、首先掌握的行為干預(yù)方法就是建立睡前儀式。當(dāng)寶寶出現(xiàn)睡眠信號(hào)， 如揉眼，開(kāi)始煩躁不安，盡快檢查寶寶的尿布，需要就更換。

2、建立就寢和睡眠時(shí)間表，如每晚在8點(diǎn)開(kāi)始睡眠儀式。始終如一的夜 間就寢時(shí)間有助于強(qiáng)化生物鐘，使兒童更容易入睡。

3、睡眠儀式應(yīng)持續(xù)20-45min，包括3-4種安撫活動(dòng)，例如洗澡、換睡衣 、講故事、熄燈；不應(yīng)該包括看電視或使用其他電子設(shè)備。

4、就寢前給予適當(dāng)?shù)乃呗?lián)想，應(yīng)為孩子在夜間觸手可及的物品，例如 毛毯或玩具等過(guò)渡物品。

5、對(duì)于已經(jīng)養(yǎng)成抱睡習(xí)慣的寶寶，應(yīng)該在寶寶昏昏欲睡但還沒(méi)睡著的時(shí) 候?qū)⑵浞诺酱采希员M量減少入睡時(shí)對(duì)父母在場(chǎng)的依賴(lài)。