五年制專轉本考試拼知識更拼心理素質在往年的專轉本考試分數公布后，一些考生會被稱為“超常發(fā)揮”?！俺！痹虿⒉皇峭蝗恢R增長，而是良好的心態(tài)將平時積累的知識，大限度地發(fā)揮出來。五年制專轉本考試，對于五年制高職生來說，是學生們提升學歷考入學歷本科的后一次機會，勢必會造成一些同學過度地緊張、焦慮和慌亂，以致影響考試水平的正常發(fā)揮。所以，高職生必須注意專轉本考試前和考試時的心理調整。

對此，懿本學歷專轉本常州校區(qū)的老師給出了建議。如果說要通過什么方法，讓考生完全不緊張不焦慮，是不現實的。但這時的考生要做到12個字“戰(zhàn)術上重視它，戰(zhàn)略上藐視它”基本就可以將心情穩(wěn)定在中度焦慮的程度。其實在心理學角度講，考試焦慮是一種臨考前常見的內心感到緊張的情緒反應。過度緊張焦慮常見的例子就是提筆忘字，造成越緊張越想不起來，越想不起來越緊張。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個人的性格等因素造成的?？忌灰獔猿置刻煺５膹土?，有適當的緊迫感和中度的焦慮是正常的，不要每天都在想還有幾天專轉本考試，日期將近自己該怎么辦等，盡自己大努力迎接就可以了。專轉本考試前，完全沒有壓力是不現實的，那么怎樣才能有效地緩解過度的焦慮和緊張？

常州校區(qū)老師給出了辦法：一般考生可以通過兩種方法調節(jié)自己的焦慮情緒。首先是心理暗示法，暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變不良情緒的一種心理方法。缺乏自信是考試焦慮產生的一個重要原因，所以在考試前應暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前每天自己對自己大聲說：“我一定會取得成功，我是棒的！”這樣通過心理語言來調節(jié)系統的興奮性，從而使神經系統得到調節(jié)改善。其次是呼吸法，呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調節(jié)方法。在放松時，閉上雙眼用腹式呼吸法慢慢進行呼吸。吸氣時，想象著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升頭部；吐氣時，想象這股氣由頭部下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，周而復始，反復進行。由于集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張達到自我放松的效果。

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五年制專轉本怎樣避免無效學習？江蘇懿本學歷專轉本怎么樣？

就目前社會環(huán)境而言放眼望去，滿是要求本科及其以上學歷的招聘崗位，若想報考公務員或者進入事業(yè)單位工作，本科學歷更是基本要求。所以與其渾渾噩噩虛度時光，不如踏踏實實考個全日制本科為將來的工作提前做準備。

江蘇無錫、常州、南京、蘇州、鹽城、徐州、泰州、鎮(zhèn)江、揚州等地五年制專轉本考試是十分嚴格的，想要考上本科的學生必須要避免下面的幾點壞習慣：

1、學習無計劃 （五年制專轉本、五年一貫制專轉本） 學習計劃是實現學習目標的保證，但學習不良的同學對自己的學習毫無計劃，整天忙于被動應付作業(yè)，看什么、做什么、學什么都心中無數，他們一般總是“老師要我干什么就做什么”，而不是“我要做什么”。

2、不會科學利用時間（五年制專轉本、五年一貫制專轉本） 時間對每個人都是公平的，有的同學能在有限的時間內，把自己的學習生活安排得從從容容，而有的同學雖然看似忙忙碌碌，實際拖拖拉拉。有的同學不善于擠時間，他們經常抱怨“每天就是上學、上課、回家、吃飯、做作業(yè)、睡覺，哪里還有多余的時間？”這些現象都是不會科學利用時間的表現。

3、不求甚解，死記硬背（五年制專轉本、五年一貫制專轉本） 死記硬背指不假思索地重復，多次重復直到大腦中留下印象為止。它不需要理解，不講究記憶方法和技巧，形式的學習。它常常使記憶內容相互混淆，而且不能長久記憶。

4、對學習方法的重要性認識不足 （五年制專轉本、五年一貫制專轉本） 不少同學在方法上順其自然，看不到科學學習方法的作用和意義，沒有嘗到正確方法所帶來的甜頭，因而不愿意花時間和精力去認真掌握科學的學習方法。

5、對自身的狀況和條件認識不足 （五年制專轉本、五年一貫制專轉本） 對自身認識不足主要包括兩個方面：一是對自己目前的學習狀態(tài)沒有客觀、清醒的認識。二是對自己的個性特征認識不清。每個人都有自己的方法，如有的喜歡呆在書桌前看書、有的喜歡坐在大樹下看書，有的人喜歡利用白天學習、有的人喜歡利用晚上學習。其實只要學習效果好，這些方法都無可厚非。

6、沒有堅強毅力和恒心（五年制專轉本、五年一貫制專轉本） 掌握和運用良好的學習方法，需要有一定的自制力。特別是糾正一些不良的已經形成習慣的學習方法，更需要毅力和恒心。有的同學有掌握正確學習方法和養(yǎng)成良好學習習慣的愿望，但在實施的過程中因意志薄弱而半途而廢，造成有目標而無結果，有計劃而無行動。

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