1、尋找適合自己的運動。

每個人的實際情況不同，選擇的運動項目、運動量和運動方式也就應(yīng)該不同。不管多么好的運動項目，倘若對孩子身體而言難以接受，那肯定會帶來一系列的不適應(yīng)。對于參加五年制專轉(zhuǎn)本的備考生來說，這樣不僅達不到我們放松身心的目的，反而會出現(xiàn)很多麻煩。比如，有些考生一年都沒做多少運動，心肺功能也越來越差，這個時候突然讓他做劇烈的運動，身體肯定承受不了，飯也吃不下，覺也睡不好，整個人無精打采，甚至?xí)霈F(xiàn)眩暈、嘔吐等情況。如果出現(xiàn)了這樣的問題，就是一個很大的失敗。而正確的做法是逐漸增加運動量，循序漸進，不急于求成。在這里給家長們介紹一個測量某一運動方式是否適合孩子的辦法：如果運動一段時間后，孩子精神飽滿、食欲很好、睡眠質(zhì)量佳，早起測量脈搏，每分鐘跳動次數(shù)和以往差不多或變緩，那么就說明孩子現(xiàn)在的運動量和運動方式非常適宜。

2、運動不宜貪圖新鮮。

有不少考生做題想做新鮮的題，鍛煉的時候也想找一些新奇的運動來做，這實際上是非常不明智的。對于那些平時運動較少的孩子來說，家長可以建議他們，只要在考前稍微增加一些運動量即可，比如扭扭腰、踢踢腿等，這樣就已經(jīng)可以有效緩解久坐而造成的腰酸腿疼。而如果僅是為了舒緩身體卻選擇做一些劇烈運動，就很有可能會因為體能較差、鍛煉不得法，容易感到過度疲勞、肌肉酸痛，甚至造成運動損傷。

3、運動“見縫插針”。

在備考階段，家長和考生一定要認識到不要把學(xué)習(xí)和運動分得太清楚。有同學(xué)學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，運動就是運動，這樣的效果并不好。的辦法就是“見縫插針”。讓孩子有時間的時候就適當(dāng)?shù)倪M行運動，比如在清晨和傍晚，可根據(jù)平時的運動習(xí)慣，在公園等空氣清新的地方進行一些散步、慢跑等有氧運動，同時曬曬太陽；或者利用好課間十分鐘，到戶外活動活動，伸個懶腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，放松一下因為久坐看書而僵硬的頸肩和腰腿，同時向遠處眺望一下，讓眼睛、大腦得到充分的放松，這些都是非常不錯的選擇。

五年制專轉(zhuǎn)本考試是針對未考入高中進入高職院校就讀五年一貫制大專，在第五年第二學(xué)期4月份參加本科院校選拔考試，錄取后到本科院校就讀2年，與高考統(tǒng)招學(xué)生享受同等待遇，屬于全日制本科學(xué)歷，也是只有一次獲得全日制本科學(xué)歷的途徑。 江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)教育局注冊的正規(guī)機構(gòu),江蘇瀚宣博大教育咨詢有限公司立足無錫輻射整個江蘇,瀚宣博大為注冊商標(biāo)。自成立以來,秉承“教育改變生活,學(xué)歷改變未來”的使命,一直專注于中國學(xué)歷教育,讓學(xué)習(xí)更加,讓學(xué)習(xí)充滿樂趣,讓人生飛得更高。一直專注致力于中國教育品牌,努力于中國教育品牌。江蘇瀚宣博大教育集團,發(fā)展于2005年,集團聚集教育界的精英,經(jīng)多年的教育研究和實踐總結(jié)出一套行之有效的教學(xué)模式,在傳授知識的同時樹立學(xué)生學(xué)習(xí)的信心,培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì),沉著冷靜的心里素質(zhì)和積極健康的生活態(tài)度。規(guī)范學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣,培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力,從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。