年輕新力量，這句話很正確，這幾年“年輕團(tuán)隊(duì)”在游泳池行業(yè)扎堆涌現(xiàn)。水下跑步機(jī)的出現(xiàn)讓我們的運(yùn)動也年輕化，不要傳統(tǒng)的陸地跑步鍛煉，開啟全新的水中跑步新方式。

水的浮力降低了關(guān)節(jié)的壓力，水的粘度為力量訓(xùn)練提供了阻力，靜水壓力有助于支撐身體，保持平衡，從而提供的鍛煉環(huán)境。

水下跑步機(jī)包括一個(gè)獨(dú)立的浴盆、一個(gè)電動皮帶，可調(diào)節(jié)的水的高度，以及打開噴嘴以增加阻力的能力。這些浴缸中的水可以加熱到90到95度左右。（傳統(tǒng)的泳池溫度是78到85度）。高溫能增強(qiáng)柔韌性，幫助肌肉放松，減少疲勞。

水下跑步機(jī)模仿陸上跑步,但是跟陸上跑步不一樣的是在水中跑步的同時(shí)水的浮力會降低膝蓋的壓力，可以更好地讓我們在跑步的過程當(dāng)中保護(hù)好我們的膝蓋，避免跑步傷到膝蓋的風(fēng)險(xiǎn)！而且可能你自己都想不到的是，在水里跑步會迫使你的肌肉比空氣更努力地工作，你不需要在陸地上的跑步時(shí)間和速度，就能達(dá)到同樣的效果。

水下跑步機(jī)不僅是鍛煉的一個(gè)好的工具，而且還可以作為健康理療浴缸使用。大部分常見的跑步損傷可以通過水下跑步機(jī)進(jìn)行，包括跟腱炎、足底筋膜炎、髂脛束綜合征（ITBS）和一般性膝關(guān)節(jié)疼痛。

進(jìn)入水下跑步機(jī)一般穿著泳衣或者人造纖維衣服即可。是光腳進(jìn)去跑步游泳，穿著鞋子可想濕透之后千斤重。