江蘇五年制專轉(zhuǎn)本考試是江蘇省統(tǒng)一招生標準選拔性考試，由教育考試院統(tǒng)一組織管理，選拔對象為五年一貫制在校應屆畢業(yè)生，錄取后繼續(xù)在本科院校就讀2年，是國家給予五年制高職生上大學的一次正規(guī)的機會，對于高職生來說，相當于是人生的一件大事，考生必須嚴陣以待，做好面對考試的準備。

五年制專轉(zhuǎn)本考試不僅是對考生智力、體力的考驗，還是對心理素質(zhì)的考驗。良好的心理狀態(tài)不僅可以提高學習效率，還有利于考生在考場上的發(fā)揮。在目前這個階段，考生怎樣才能保持良好的心理狀態(tài)?

考生：給自己合理定位

面對五年制專轉(zhuǎn)本考試所有的考生都會有心理壓力。適當?shù)男睦韷毫?，可使人學習更加努力，但壓力過重會影響正常學習和水平的發(fā)揮。這就要求考生要提高自我控制能力，要學會在緊張的環(huán)境中調(diào)節(jié)、放松情緒，發(fā)揮出自己的水平。

考生在心理上要給自己合理定位?？忌赏ㄟ^自身基礎水平合理定位，然后根據(jù)自己的目標，客觀地看待自己的平時成績和復習時遇到的問題，不能因為時間緊迫而亂了陣腳。有些考生給自己定的目標過高，期望值超過了自己的能力，只會增加心理壓力，反而不利于備考。

保持愉快的心情。首先，以平常心對待五年制專轉(zhuǎn)本考試。其次，注意自己的情緒狀態(tài)，如果處于不良狀態(tài)，要注意轉(zhuǎn)移、宣泄或調(diào)整。第三，要靜心，不少考生考前存在雜念，有畏懼心理，諸如怕考不好會受到老師批評、父母責怪等，考生要拋棄一切雜念，把精力放在學習上。第四，要學會容忍自己的缺點或弱點，給自己的不足找一個合適的理由，也就是給自己建立合理的心理防御機制，以緩解和釋放自己的焦慮情緒。

合理安排作息時間。越臨近考試，有些考生越覺得自己有許多知識沒有復習到，這樣一想，就加劇了緊張情緒，恨不得不睡覺不吃飯，把有限的時間都利用上，結(jié)果是還沒上考場，反倒身心疲憊?？忌⒁鈩谝萁Y(jié)合，不要完全封閉自己，與同學進行適當交流，這樣容易宣泄、轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，又可以從同學身上獲取有益的東西?？忌€可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，抽出一些時間從題海中走出來，幫助自己解除學習的疲勞。

家長：當好“減壓閥”和“加油站”

在備考這段時間里，家長在生活上照顧好孩子的前提下，適時做好心理疏導工作，增強考生的自信心，并允許考生面對壓力時的情緒宣泄，當好考生的“減壓閥”和“加油站”。

在目前這個階段，家長要多和學生溝通，在溝通過程中消除考生的不良情緒，如果發(fā)現(xiàn)孩子有焦慮癥狀，如睡不著覺，經(jīng)?；蜃x不進書，家長應注意讓孩子調(diào)整放松，適當看一看電視，做一些體育運動。假如考生仍無法擺脫焦慮不安的情緒和等不適，不妨找心理醫(yī)生咨詢一下，讓醫(yī)生來幫助孩子調(diào)整心理狀態(tài)。

考慮到大多數(shù)大專院校一般是不開展五年制專轉(zhuǎn)本考試科目的相關(guān)課程的，大多數(shù)報考的考生需要自學備考，但是真正能做到自覺、自律的考生又有多少呢？這時候就可以考慮外力來幫助自己提升了。專轉(zhuǎn)本更多詳情和政策可咨詢沈老師易吾吧（v）.路易思吾（新）.而而散路（同）或關(guān)注公眾號瀚宣博大五年制專轉(zhuǎn)本。

機會是留給有準備的人的，五年制專轉(zhuǎn)本成功的關(guān)鍵還是要靠考生們自身努力，如果你不去自覺學習、備考，再厲害的導師也帶不了你起飛，不要后錯過了考試再懊悔，努力從現(xiàn)在開始！