江蘇五年制專轉(zhuǎn)本是選拔性考試，你的分數(shù)越高錄取通過率越高。通過分析20年和21年五年制專轉(zhuǎn)本考試可以看出，考出來分數(shù)是越來越高，報考人數(shù)也是越來越多，所以對2022的考生來說壓力依然很大，五年制專轉(zhuǎn)本備考迫在眉睫，一定要越早越好。
剛進入備考階段時，很多考生都是干勁十足，信心滿滿，復(fù)習(xí)效率也非常高。但是隨著復(fù)習(xí)的推進，學(xué)習(xí)效率明顯下滑，注意力集中時間不長，容易疲憊。很多考生想要保持率的學(xué)習(xí)，可自身狀態(tài)卻不給力，這時就容易陷入焦慮中，不知該如何是好，更擔心因此影響復(fù)習(xí)效率，不能考入理想的大學(xué)。
時間對于每一名考生都是一樣的，不一樣的是學(xué)習(xí)效率。在時間固定的前提下，提高學(xué)習(xí)效率就能復(fù)習(xí)更多知識?？墒菑膶W(xué)習(xí)規(guī)律來講，人不可能一直保持率的學(xué)習(xí)狀態(tài)，一段時間后容易出現(xiàn)瓶頸，理解能力和記憶力以及心理狀態(tài)都會下降。所以在整個備考階段，考生適時覺察自己的狀態(tài)，掌握方法調(diào)整狀態(tài)對持續(xù)學(xué)習(xí)十分關(guān)鍵。
支招：
保持學(xué)習(xí)的方法有很多，其中重要的一點是建立學(xué)習(xí)的“儀式感”。什么是儀式感?儀式給人一種莊重正式的感覺，活動設(shè)置儀式暗示著有一個良好的開始，代表著期盼和重視。學(xué)習(xí)儀式感能給學(xué)習(xí)者一種強烈的自我暗示。這種暗示可使考生的注意力迅速集中起來，做到手眼腦協(xié)調(diào)統(tǒng)一。那么，怎樣建立學(xué)習(xí)儀式感?考生可像做操一樣建立幾個規(guī)定動作，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，就會形成習(xí)慣。
步：靜心冥想，集中注意力
考生可做幾組深呼吸，放空頭腦，將注意力放在呼吸上，體驗自己的呼吸動作，內(nèi)心便可迅速平靜下來。如果不容易進入冥想狀態(tài)，可嘗試做一些手部操或眼保健操。手指抓握、手腕轉(zhuǎn)動或做一組眼保健操。在清空頭腦、集中注意力的同時，也能讓身體做好準備。
第二步：瀏覽內(nèi)容，提前預(yù)熱
考生可先瀏覽一遍接下來幾個小時即將學(xué)習(xí)的內(nèi)容，就像考試時先瀏覽一遍試卷，對考試內(nèi)容有一個整體把握。翻看學(xué)習(xí)內(nèi)容時多關(guān)注要學(xué)習(xí)的重要概念或例題，在頭腦中形成思維導(dǎo)圖，在正式學(xué)習(xí)過程中再學(xué)習(xí)重點內(nèi)容時，會起到強化效果。提前預(yù)熱有助于調(diào)動學(xué)習(xí)動機，并容易形成知識脈絡(luò)。零散的知識不容易長時記憶，知識之間的有效連接有助于形成意義學(xué)習(xí)。
第三步：1分鐘自我暗示
完成前兩步以后，考生可靜待1分鐘，感受1分鐘的流逝。在這個過程中，告訴自己即將開啟一段愉快的學(xué)習(xí)旅程，在接下來的幾個小時里會復(fù)習(xí)很多內(nèi)容。這些內(nèi)容有可能出現(xiàn)在高考試卷上，告訴自己每一次學(xué)習(xí)都在為高考助力。經(jīng)過這樣的自我鼓勁，考生會對學(xué)習(xí)充滿期盼。
第四步：學(xué)習(xí)結(jié)束，自我肯定
學(xué)習(xí)結(jié)束時的儀式感也很重要。不管對此次學(xué)習(xí)的效果是否滿意，但學(xué)習(xí)過程中自己付出的專注和努力都是值得肯定的。自我肯定也有助于激發(fā)下次學(xué)習(xí)動力。學(xué)習(xí)結(jié)束時，考生可閉目休息1分鐘，伸伸懶腰，同時在心理上進行自我肯定。例如“這幾個小時我很專注，表現(xiàn)不錯”“我復(fù)習(xí)了很多內(nèi)容，感覺收獲滿滿”“我的狀態(tài)越來越好，下次會更好”等。
學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不錯且有強大的自制力的考生可以選擇自己備考，但是基礎(chǔ)薄弱的考生在備考過程中往往會遇到很多阻礙，比如在備考初期找不到學(xué)習(xí)方向，看不懂教材。那么，的選擇就是報個暑假培訓(xùn)班了。有些同學(xué)一口咬定"輔導(dǎo)班沒用，我不需要輔導(dǎo)也能考好"，有些同學(xué)則把它捧到了天上，覺得報了輔導(dǎo)班就一只腳邁入了本科院校的大門。其實，要不要報班取決于你自己的實際情況，自己的復(fù)習(xí)情況，經(jīng)濟條件等，這種事沒有必要人云亦云。
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學(xué)習(xí)儀式感其實是對枯燥疲憊的備考生活的調(diào)節(jié)。當考生長時間沉浸在一種重復(fù)單調(diào)的活動中，容易產(chǎn)生懈怠和疲憊感，適時制造一些小變化可以對備考生活保持新鮮感，從而產(chǎn)生動力。