五年制專轉(zhuǎn)本考試是針對(duì)未考入高中進(jìn)入高職院校就讀五年一貫制大專，在第五年第二學(xué)期4月份參加本科院校選拔考試，錄取后到本科院校就讀2年，與高考統(tǒng)招學(xué)生享受同等待遇，屬于全日制本科學(xué)歷，也是只有一次獲得全日制本科學(xué)歷的途徑。

江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)教育局注冊(cè)的正規(guī)機(jī)構(gòu),江蘇瀚宣博大教育咨詢有限公司立足無(wú)錫輻射整個(gè)江蘇,瀚宣博大為注冊(cè)商標(biāo)。自成立以來(lái),秉承“教育改變生活,學(xué)歷改變未來(lái)”的使命,一直專注于中國(guó)學(xué)歷教育,讓學(xué)習(xí)更加,讓學(xué)習(xí)充滿樂(lè)趣,讓人生飛得更高。一直專注致力于中國(guó)教育品牌,努力于中國(guó)教育品牌。江蘇瀚宣博大教育集團(tuán)是集三/五年制專轉(zhuǎn)本、自學(xué)專轉(zhuǎn)本考試、成人專轉(zhuǎn)本專轉(zhuǎn)本考試、遠(yuǎn)程教育、研究生培訓(xùn)、專轉(zhuǎn)本專轉(zhuǎn)本考試日語(yǔ)培訓(xùn)等為一體的綜合教育集團(tuán),發(fā)展于2005年,集團(tuán)聚集教育界的精英,經(jīng)多年的教育研究和實(shí)踐總結(jié)出一套行之有效的教學(xué)模式,在傳授知識(shí)的同時(shí)樹立學(xué)生學(xué)習(xí)的信心,培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì),沉著冷靜的心里素質(zhì)和積極健康的生活態(tài)度。規(guī)范學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣,培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力,從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

五年制專轉(zhuǎn)本考試腳步不斷臨近，在較后的沖刺階段，廣大學(xué)子需要什么樣的狀態(tài)才能發(fā)揮出較理想的水平?其實(shí)專轉(zhuǎn)本考試“沖刺”類似于長(zhǎng)跑的“沖刺”，大多有跑步經(jīng)驗(yàn)的朋友知道，長(zhǎng)跑的較后沖刺階段，依賴的不是速度，而是自信和穩(wěn)定才能讓自己堅(jiān)持到終點(diǎn)并取得成績(jī)，專轉(zhuǎn)本考試階段的“沖刺”亦是如此。自信就如同不管你現(xiàn)在成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，看到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，通過(guò)良好的自我暗示，驅(qū)散憂郁，克服怯懦，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒調(diào)整到**狀態(tài);穩(wěn)定則需要考生淡化對(duì)專轉(zhuǎn)本考試的神圣感與高不可攀感，集中注意力找到自己熟悉的生活、學(xué)習(xí)節(jié)奏，清楚自己的優(yōu)缺點(diǎn)和可以增長(zhǎng)的空間，扎扎實(shí)實(shí)地潛心每一步迎接專轉(zhuǎn)本考試。如何在專轉(zhuǎn)本考試的考場(chǎng)上發(fā)揮自己的較理想水平，考入理想的大學(xué)，當(dāng)然，這與自己多年辛苦學(xué)習(xí)積累有很大關(guān)系，但是也有很多人因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)和后勤保障等等出現(xiàn)問(wèn)題，影響了考試。對(duì)此，昆山瀚宣博大的老師將從專業(yè)角度給廣大即將參加專轉(zhuǎn)本考試的學(xué)子們一些好的建議。

1、自我解壓

臨考前的預(yù)期目標(biāo)不應(yīng)該是某個(gè)**大學(xué)，而是在參照自己的現(xiàn)有水平后，對(duì)自己每個(gè)學(xué)科有針對(duì)性的保持或是提升的目標(biāo)。要知道考本科只是人生中的一個(gè)階段并不是全部，專轉(zhuǎn)本考試不是結(jié)束而是又一個(gè)新的開始，只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì)以積極的心態(tài)迎接。

2、自我對(duì)話

通過(guò)和自己進(jìn)行蘇格克拉底對(duì)話的方式，以呈現(xiàn)自己對(duì)專轉(zhuǎn)本考試存在的不完全、不正確觀念，進(jìn)而化解心中的擔(dān)憂。比如，擔(dān)心自己沒(méi)有能力考好的同學(xué)，不妨這樣問(wèn)自己：這種擔(dān)心有必要嗎?自答：毫無(wú)必要，平時(shí)自己一向認(rèn)真學(xué)習(xí)，雖不是特別，但是只要正常發(fā)揮，考試完全可以展現(xiàn)我的能力，根本不必為這無(wú)端的擔(dān)心而苦惱。又問(wèn)：這種擔(dān)心有利嗎?自答：沒(méi)有，并且百害無(wú)一利，它會(huì)帶垮人的斗志，轉(zhuǎn)移人的注意。再問(wèn)：我該怎么辦?自答：較要緊的是對(duì)考試充滿自信，要有條不紊地組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。

3、自我放松

當(dāng)人心情平穩(wěn)的時(shí)候，身體往往是放松的。反之，當(dāng)一個(gè)人身體放松時(shí)，心情也是平穩(wěn)的。所以為了緩解考前焦慮的情緒，完全可以通過(guò)生理上的放松而實(shí)現(xiàn)，比如深呼吸放松法、身體漸近性放松法等。這些方式雖然很簡(jiǎn)單，但是常常能起到一定的作用。

4、自我調(diào)頻

人的大腦與其他器官一樣，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，如果外界強(qiáng)制性的給予學(xué)習(xí)任務(wù)，大腦自身的保護(hù)機(jī)制便會(huì)產(chǎn)生所謂“保護(hù)性抑制”，就是說(shuō)這時(shí)候的大腦已經(jīng)沒(méi)有運(yùn)轉(zhuǎn)的效率了!較近一項(xiàng)研究也支持了這一說(shuō)法，整天坐著不動(dòng)也會(huì)增加焦慮。長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)復(fù)習(xí)會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂，新陳代謝不暢和與社會(huì)的脫節(jié)。所以適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要讓自己放松一下，比如聽聽音樂(lè)跑跑步，做一些日常是自己愉悅的事情。