寒假結(jié)束五年制專轉(zhuǎn)本的考生們，如何恢復(fù)備考狀態(tài)

寒假結(jié)束，五年制專轉(zhuǎn)本的備考生們又要進(jìn)入緊張的備考階段了，那么如何在短時間內(nèi)盡快進(jìn)入狀態(tài)呢？下面瀚宣博大的宋老師想分享給大家一些建議及方法，希望可以有效的幫助大家。

早睡早起

肆意放松的假期，收獲滿滿，同時也伴隨著體力不支，這時適當(dāng)休息顯得尤為重要。入睡前不妨沖個熱水澡，聽聽輕音樂，關(guān)掉手機(jī)，讓大腦進(jìn)入百分百放松的狀態(tài)。每天早睡早起，讓身體形成生物鐘。

情緒的自我調(diào)節(jié)

一段時間的放松，回來后發(fā)現(xiàn)之前學(xué)的都忘了，然后整個人進(jìn)入了高度緊張的狀態(tài)中，給自己很大壓力，這樣就很難精力集中，導(dǎo)致效率不高，繼而惡性循環(huán)。同學(xué)們要合理的正視大腦的運作，深呼吸，調(diào)整身心，靜下心來專心思考，接受假期歸來的低產(chǎn)而。

轉(zhuǎn)移目標(biāo)來放松心態(tài)

每天為自己定個“小目標(biāo)”，提前為第二天的學(xué)習(xí)列個計劃表。將繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)拆分成細(xì)小枝干，每完成一步時給自己一些小鼓勵，讓自己身心愉悅。這樣能用自信取代焦慮，用每一個取得的成果給自己一份安心，從而取代擔(dān)憂和抱怨。

如果到目前為止復(fù)習(xí)還是沒有方向，思緒混亂的考生們，宋老師建議大家報個專轉(zhuǎn)本的培訓(xùn)班，讓專業(yè)的老師進(jìn)行針對性的輔導(dǎo)，定會事半功倍。

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希望考生們堅定信念、勇往直前、在2021年專轉(zhuǎn)本考試的戰(zhàn)場上贏得勝利！