很多發(fā)展遲緩的孩子，通常師和特教老師也會(huì)發(fā)現(xiàn)他的肌肉力量較為不足的問(wèn)題，除了一部分是生理問(wèn)題外，也與學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，家長(zhǎng)可以在家中和學(xué)校都可以多增加孩子的動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)。

一、玩攀爬及吊單杠的游樂(lè)器材

利用戶外游樂(lè)設(shè)施玩攀爬的活動(dòng)，剛開(kāi)始先嘗試由低處慢慢爬到高處。肌肉力量不足的孩子，要做攀爬及吊單杠的意愿通常都不高，為了增加孩子的意愿，剛開(kāi)始需要較多的協(xié)助，像是身體的攙扶，讓孩子覺(jué)得有感，只要他愿意再往上一步，則給予鼓勵(lì)，以加強(qiáng)他的信心；或在他能力范圍內(nèi)，以競(jìng)賽的方式進(jìn)行，跟其它小朋友一起比賽看誰(shuí)可以爬得比較高、吊得比較久。

二、親子拔河

在家中可以與爸爸媽媽玩親子拔河，以雙掌伸直用力互推，右側(cè)身體互推，左側(cè)身體互推或屁股互頂?shù)壬眢w用力的動(dòng)作；或是將家中被單卷成長(zhǎng)條，畫(huà)一道基準(zhǔn)線，就直接可以與孩子玩起拔河的游戲。

三、投擲重物或丟沙包

為了增加手部的力量，可練習(xí)將沙包或重物往固定位置丟。剛開(kāi)始為了增加活動(dòng)的趣味性，準(zhǔn)備一個(gè)箱子，讓孩子將東西往一目標(biāo)物丟，或在墻壁上畫(huà)一簡(jiǎn)單的圖案，作為視覺(jué)提示。也可以在箱子內(nèi)放一個(gè)餅干鐵盒蓋或鈴鼓，只要物品一往內(nèi)丟，就會(huì)有聲音的回響，這也是很好的視動(dòng)協(xié)調(diào)及專注力訓(xùn)練的游戲。也可以加上計(jì)分板，看誰(shuí)是灌籃高手。

四、翻滾或爬行

先運(yùn)用身體的力量做爬行及翻滾的動(dòng)作，接著，改變各種姿勢(shì)前滾翻、后滾翻、側(cè)翻、小狗爬等，并改變行進(jìn)方向，如向前、向后、向側(cè)面爬行等。為了讓孩子更有動(dòng)機(jī)進(jìn)行活動(dòng)，可以增加一些道具作為障礙物或是動(dòng)向的指標(biāo)，像是排幾張桌子讓孩子過(guò)山洞；或是配合故事情節(jié)，讓孩子一邊聽(tīng)故事，一邊模仿故事情節(jié)做動(dòng)物爬行。

五、仰臥起坐或小飛機(jī)

為了增加身體的穩(wěn)定度，可以練習(xí)仰臥起坐及做小飛機(jī)的動(dòng)作（孩子俯臥在床邊，上半身懸空，雙手做出飛機(jī)的樣子）。剛開(kāi)始做仰臥起坐時(shí)，可以下肢彎曲，頭部的地方放著枕頭，增加成功的經(jīng)驗(yàn)，漸漸的再減少協(xié)助。小飛機(jī)的動(dòng)作也是采漸進(jìn)式進(jìn)行，先以胸部靠臥床邊，慢慢的再挪到腰部位置。

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