如何調(diào)整心態(tài)迎接五年制專(zhuān)轉(zhuǎn)本考試

的文學(xué)家托爾斯泰曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“世界上只有兩種人：一種是觀(guān)望者，一種是行動(dòng)者。想要成功往往是要付出行動(dòng)的，只靠想那你永遠(yuǎn)不可能成功。成功需要機(jī)會(huì)也需要你提前做好準(zhǔn)備，很多人會(huì)覺(jué)得準(zhǔn)備的階段是在浪費(fèi)時(shí)間，只有當(dāng)真正的機(jī)會(huì)來(lái)臨，而自己沒(méi)有能力把握的時(shí)候，才會(huì)覺(jué)悟自己平時(shí)沒(méi)有準(zhǔn)備才是浪費(fèi)了時(shí)間。

現(xiàn)在五年一貫制高職生改變?nèi)松囊粋€(gè)機(jī)會(huì)來(lái)了，那就是五年制專(zhuān)轉(zhuǎn)本，五年制專(zhuān)轉(zhuǎn)本考試對(duì)于高職學(xué)生來(lái)說(shuō)是一次獲得全日制本科學(xué)歷的的機(jī)會(huì)，距離2020年五年制專(zhuān)轉(zhuǎn)本（五年一貫制專(zhuān)轉(zhuǎn)本）考試越來(lái)越近，考生的情緒不免都會(huì)緊張起來(lái)，那我們要如何調(diào)整心態(tài)來(lái)迎接五年制專(zhuān)轉(zhuǎn)本考試呢？

1、要獲取好成績(jī)，一定要有自信心。這如同體育運(yùn)動(dòng)員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應(yīng)該具有良好的競(jìng)技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出的水平。考生在進(jìn)入考場(chǎng)之前，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的情緒。

2、轉(zhuǎn)移也是保持良好心境的一種方式。如涂抹一點(diǎn)清涼油，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，從事散散步、游泳等不劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，使心態(tài)平衡，頭腦清醒，緊張緩解。

3、要善于利用自我暗示語(yǔ)的強(qiáng)化作用。自我暗示語(yǔ)要簡(jiǎn)短、具體和肯定，要默默或小聲對(duì)自己說(shuō)，這樣，可以通過(guò)聽(tīng)覺(jué)說(shuō)話(huà)運(yùn)動(dòng)覺(jué)等渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個(gè)多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能夠有效抑制怯場(chǎng)。

4、考試時(shí)，坐姿要放松，一旦雙手發(fā)生顫抖或有緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然后立即解除緊張、也可馬上做深呼吸，反復(fù)兩三次，這時(shí)全身肌肉必會(huì)放松，就可避免生理、心理緊張加劇而引起的惡性循環(huán)。

現(xiàn)在專(zhuān)轉(zhuǎn)本競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，多數(shù)學(xué)生都通過(guò)上輔導(dǎo)班來(lái)節(jié)省寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間，提高復(fù)習(xí)效率，從而提高自己的競(jìng)爭(zhēng)力。近幾年考上專(zhuān)轉(zhuǎn)本的學(xué)生基本都是上過(guò)輔導(dǎo)班的。

南通瀚宣博大專(zhuān)轉(zhuǎn)本專(zhuān)業(yè)做五年制專(zhuān)轉(zhuǎn)本（五年一貫制專(zhuān)轉(zhuǎn)本）教育培訓(xùn)13年，有優(yōu)質(zhì)的師資力量，并且擁有豐富的送考經(jīng)驗(yàn)，能夠有效地對(duì)考前焦慮的學(xué)生提供幫助，助力考生順利通過(guò)五年制專(zhuān)轉(zhuǎn)本考試。

有了好的心態(tài)，我們才能有戰(zhàn)勝一切困難取得成功的信心，加油，高職生們！