康姿百德|好睡眠有5大標(biāo)準(zhǔn)，看看你達(dá)標(biāo)了嗎？
中國睡眠研究會公布的調(diào)查結(jié)果顯示，中國成年人率高達(dá)38%，也就是說，我國居民在睡覺這件事上竟然有38%是“不及格”的，還有94.1%的居民睡眠與良好水平存在差距。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。人生1/3的時間在睡眠中度過，并且身體各機(jī)能可以在睡眠過程中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)與修復(fù)，因此擁有高質(zhì)量睡眠是人類健康的保證。想要有個好身體，必須要先有個好睡眠。
各年齡段睡眠時間，大家參照一下
好睡眠的5大標(biāo)準(zhǔn)，你的睡眠達(dá)標(biāo)了嗎？
1.很快入睡，即在20分鐘之內(nèi)入睡；
2.睡眠中不易被吵醒或醒來后能很快繼續(xù)入睡；
3.夜間睡眠起夜少；
4.早晨醒來后精力充沛，渾身輕松；
5.睡眠中不易被噩夢驚醒或夢醒后很快忘記等。
睡眠不佳＝透支生命
快節(jié)奏的生活、繁重的工作學(xué)習(xí)壓力等諸多因素，會影響大腦的正常工作，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，損害身體健康，從而引發(fā)疾病。還有相當(dāng)一部分人對健康睡眠的認(rèn)識不到位，長期熬夜成為常態(tài)，殊不知長期睡眠不足會給身體帶來巨大的危害，相當(dāng)于在惡意透支生命。
變胖
睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，大腦分泌抑制食欲的瘦素會大量減少，造成饑餓水平的提高，從而增加人體的饑餓感，同時也刺激大腦渴望攝入高脂肪、高碳水化合物的食物，因此很容易讓人食欲增加，體重自然上漲。不僅如此，睡眠不足的情況下，還會影響新陳代謝，使脂肪消耗減少20%。
變丑
人在清醒的時候身體會釋放應(yīng)激皮質(zhì)醇，能夠維持血管穩(wěn)定，但如果皮質(zhì)醇水平偏高的話，則會造成血糖升高、新陳代謝紊亂。如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，身體會過量釋放皮質(zhì)醇，導(dǎo)致皮膚加速老化。此時就算給皮膚擦天價保養(yǎng)品也無濟(jì)于事。
變“傻”
為什么說睡眠不足會變“傻”？《自然神經(jīng)學(xué)》期刊上的一項(xiàng)研究顯示，睡眠不足可能會導(dǎo)致大腦血管斑塊的形成，使人對外界事物的反應(yīng)變得遲鈍，進(jìn)而引發(fā)阿爾茨海默癥。同樣，英國約克大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究人員在美國《神經(jīng)科學(xué)雜志》發(fā)表報告稱，睡眠不僅鞏固記憶，也為新記憶預(yù)留空間，使記憶更持久。
病變
長期睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)的應(yīng)激系統(tǒng)被，身體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，抵抗力下降，降低，因此更容易感染上一些傳染性疾病，醫(yī)學(xué)上有90多種疾病發(fā)生于睡眠期。另外，睡眠太差會降低胰島素的敏感性，導(dǎo)致心臟病、高血壓、糖尿病、中風(fēng)等慢性疾病的發(fā)生。不僅如此，睡眠不足的人發(fā)生早期腫瘤的風(fēng)險增加49%，晚期腫瘤風(fēng)險增加24%。
還可能引發(fā)焦慮癥、抑郁癥等精神障礙類疾病。對于嚴(yán)重的人來說，一定要及時。睡眠質(zhì)量差與抑郁癥是相輔相成的關(guān)系，抑郁癥會造成入睡困難、睡眠質(zhì)量差，而睡眠不好又會加重抑郁癥的癥狀。所以說，是種病，決不能忽視！
你與之間，少了一個標(biāo)配！
想要擁有一個好的睡眠，一張舒適的床墊是標(biāo)配。康姿百德床墊采用極簡與舒適融合、美觀與穩(wěn)重并存的方式，融入高回彈材料，柔而有力，彈而貼合，給身體各部位提供有效支撐，帶來高舒適體感的同時，還能夠減輕身體在睡眠過程中的不適感，讓你整晚感受到床墊包裹的云端舒適感。
康姿百德床墊舒適性高、承托力足、使用壽命長，躺在上面，讓您輕松入眠，睡眠質(zhì)量更好，睡出美麗、睡出健康。擁有整晚舒心睡眠，享受高端品質(zhì)生活，從康姿百德床墊開始......
康姿百德床墊全系列大全介紹日常
康姿百德產(chǎn)品涵蓋經(jīng)典床墊系列、豪華床墊系列、學(xué)生床墊系列、沙發(fā)床墊系列、柔壓磁性枕系列。小編經(jīng)常在后臺收到想了解產(chǎn)品規(guī)格、型號的相關(guān)留言，今天就給大家整理了這份康姿百德產(chǎn)品全規(guī)格、型號清單，趕緊收藏吧！
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康姿百德經(jīng)典床墊系列
專利技術(shù)“仿古地磁發(fā)生器”，在睡眠時有效的為人體補(bǔ)磁8小時，符合人體工效學(xué)，軟硬適中，為人體提供強(qiáng)有力的支撐。當(dāng)生活遇上輕奢，時間變成經(jīng)典永恒。
康姿百德經(jīng)典床墊
尺寸：寬度*長度*厚度（單位：m）
(單人）1.0×1.9/2.0×0.20
(單人）1.2×1.9/2.0×0.20
(雙人）1.5×1.9/2.0×0.20
(雙人）1.8×2.0×0.20
(雙人）2.0×2.2×0.20
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康姿百德豪華床墊系列
康姿百德豪華床墊
在經(jīng)典床墊的基礎(chǔ)之上，甄選奢華針織面料，美學(xué)工藝圍邊，尊享“專屬定制”刺繡，尊貴奢華，貴族氣質(zhì)，打造如臥云端舒適睡眠。
尺寸：寬度*長度*厚度（單位：m）
(雙人）1.5×1.9/2.0×0.30
(雙人）1.8×2.0×0.30
(雙人）2.0×2.2×0.30
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康姿百德學(xué)生床墊系列
康姿百德學(xué)生床墊
康姿百德學(xué)生床墊幫助孩子緩解疲勞，調(diào)整不良的睡姿，呵護(hù)孩子的睡眠健康，是學(xué)生舒適睡眠的必備神器！
尺寸：寬度*長度*厚度（單位：m）