2020四川成都封閉式魔鬼運(yùn)動訓(xùn)練營,月簽約保底減重班
---瑞利貝訓(xùn)練營
在界,“過午不食”貌似是很受歡迎的方式,即每天只吃早飯和午飯,在午餐之后,除了喝水以外不再吃其它任何東西。不需要去計算每餐熱量搭配,也不用刻意挑剔食物,只需粗暴地砍掉一餐,減少總熱量攝入即可,堪稱方便的懶人法。
這聽似很有效果的方式,難道真的會出現(xiàn)瘦到完美的奇跡么?過午不食其實(shí)是人為制造進(jìn)食不足,減少熱量攝入,來達(dá)到減重目的,都屬于俗稱的“節(jié)食”。
過午不食真的能嗎
人如果長時間處于空腹?fàn)顟B(tài),那么身體就會出現(xiàn)一些異常反應(yīng)——調(diào)節(jié)體重的兩種含量將大幅度偏離正常值:能夠增長食欲、刺激饑餓感、加速胃排空及胃酸分泌的腦腸肽會急速增加。能夠降低食欲、抑制脂肪細(xì)胞合成的瘦素則會大幅減少。
如果這樣,人在過午不食后不僅不會瘦,反而會更容易胖。這樣看來,想要健康,好好吃飯是基礎(chǔ)。如果總是吃兩餐,那在長時間的空腹過程中,人的身體會受到很大的影響。期的小伙伴平時在攝入熱量方面已經(jīng)對自己很苛刻,再減少進(jìn)餐的次數(shù),實(shí)際上對身體十分不利。
傷害腸胃
過午不食飲食方式并不健康,會造成身體所需營養(yǎng)的缺失,長期過午不食不僅會影響健康的計劃,還會嚴(yán)重傷害我們的身體。這對想要健康瘦下去的人來說并非一種正確的選擇。
如果午餐后不再進(jìn)食,身體就會超過約14小時處于空腹?fàn)顟B(tài)。當(dāng)胃里面的食物消化完以后,胃分泌的消化液就會腐蝕胃壁,這樣一來傷害胃也就在所難免了,進(jìn)而胃腸道功能也會被損傷。
影響身體健康
的能量來源主要是葡萄糖,而低血糖會造成大腦能量供應(yīng)不足,降低了人的工作效率。長期低血糖,會讓細(xì)胞長期得不到充足的能量,因此會造成一定程度的損傷,這樣就會嚴(yán)重影響身體健康。
兩餐時間間隔太久,對身體的副作用就會大大增加,因?yàn)樯眢w無法長時間處于一種能量補(bǔ)充不足的狀態(tài)下。也就是說,你長期過午不食,且不考慮對腸胃的影響,你的身體將經(jīng)常處于崩潰狀態(tài),肌肉會嚴(yán)重?fù)p失,基礎(chǔ)代謝率同時也會嚴(yán)重下降。
影響代謝
如果你長期讓身體處于饑餓,或者缺乏低碳水化合物的狀態(tài)下,就會損傷我們的甲狀腺功能,從而引起代謝下降。而代謝下降會影響人體的正常狀態(tài),比如容易導(dǎo)致人的經(jīng)常性疲勞和體型發(fā)胖。
要知道,晚餐吃不好,或吃的方式不對,不僅會傷害你的腸胃,還會讓你的大計毀于一旦,越減越胖。所以,長期的過午不食并沒有那么科學(xué)合理。晚餐還是建議清淡少食,不可不食。
塑身魔方營簡介:
從健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服務(wù)的健康方式,為肥胖的你們個性定制從、生活飲食習(xí)慣、健康心態(tài)提升的綜合健康服務(wù)體系
塑身魔方訓(xùn)練營是采用運(yùn)動為主的形式進(jìn)行的封閉式運(yùn)動機(jī)構(gòu),運(yùn)動是科學(xué)、健康的方法,肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動,使其消耗身體多余脂肪,促進(jìn)形成代謝達(dá)到運(yùn)動。
塑身魔方營承諾
1.不使用任何對身體不健康的手段!
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