距離2021年的專轉本考試還有六個月不到的時間，很多孩子同學會在考前心理出現(xiàn)緊張焦慮的情況，擔心自己還沒有復習好，擔心專業(yè)課或英語課考不過，這是考前焦慮找上門了。

下面懿本顧老師教大家?guī)渍芯徑饨箲]；

1、洗熱水澡

當我們焦慮時，流到四肢末梢的血液減少，熱水可使身體恢復血液循環(huán)，幫助身體放松。

2、適當運動館

備考之余，安排好自己的閑暇時光，放松疲憊，緩解心情，跑步、游泳等個各項運動都是不錯的選擇。

3、聽音樂

音樂可以使肌肉松弛，同時也使精神放松，心情愉悅，使你的壓力得到釋放。

4、自我減壓

臨考前降低心理預期，不要一直想著要考多少分。以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

5、保證睡眠

挑燈夜戰(zhàn)，睡眠不足，第二天大腦處于半休眠狀態(tài)，思維處于抑制狀態(tài)，考試的時候不會有好的發(fā)揮的?？记氨ＷC充足的睡眠是非常有必要的，養(yǎng)精蓄銳才是王道。

不要把轉本考試想的太難，給自己太大的壓力，以平常心去對待才會在考試的時候發(fā)揮出色的水平。

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