2020四川成都不復(fù)胖飲食法，三分練七分吃科學(xué)減脂

——瑞利貝訓(xùn)練營(yíng)

飲食是當(dāng)中必需要控制的一個(gè)方面，而很多人為了快速所以干脆節(jié)食，一般來(lái)說大多數(shù)人節(jié)食的時(shí)候會(huì)選擇不吃晚飯，然而有些人會(huì)出現(xiàn)的情況。

吃晚飯是增加機(jī)體的代謝需要，不吃晚飯如果晚上睡覺餓的話那就影響睡眠了。不過一般自己能感覺的到，一般是神經(jīng)方面的原因，比如精神亢奮，或者憂郁情緒低落。不吃飯補(bǔ)充不了能量，神經(jīng)一直保持興奮，即便是睡覺的時(shí)候不活動(dòng)，但大腦還是在活動(dòng)的，身體得不到正常休息，會(huì)產(chǎn)生饑餓感，會(huì)。再說不吃晚飯也會(huì)影響健康。

人在饑餓時(shí)，消化系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)活躍起來(lái)，同時(shí)給大腦發(fā)出信號(hào)，要求補(bǔ)充食物，大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)。如果不及時(shí)補(bǔ)充食物，大腦神經(jīng)會(huì)一直處于活躍狀態(tài)，從而就會(huì)引起，即便是睡覺的時(shí)候不活動(dòng)，但大腦還是在活動(dòng)的，身體得不到正常休息，第二天身體會(huì)感覺很累，工作學(xué)習(xí)效率更低，所以不吃晚餐的危害真的很多，我們平時(shí)就有的情況，而且還不愿意吃晚飯的話，就趕緊戒掉這個(gè)壞習(xí)慣吧。

不吃晚飯健康嗎

不吃晚飯并不是一種健康的方式，相反還有可能傷害身體。

晚上不吃飯能，但對(duì)胃不好。不吃晚飯不算節(jié)食，嚴(yán)格來(lái)說也是屬于控制飲食，只要白天有正常吃午餐給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)晚飯是可以不吃的，晚飯不吃是可以達(dá)到的效果的，但是如果感覺到特別的餓就對(duì)身體不好了，所以你可以晚餐時(shí)間吃一個(gè)水果來(lái)代餐，這樣既不會(huì)饑餓，也可以一樣達(dá)到的效果。

不吃晚飯的危害

1、傷胃

長(zhǎng)期不吃晚飯不能起到的作用，反而對(duì)胃對(duì)身體有損害。早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，這句俗語(yǔ)很多人士會(huì)以為不吃晚飯，會(huì)讓更快速。實(shí)際上這是一個(gè)誤區(qū)，長(zhǎng)期不吃晚飯是不能夠的，只有符合科學(xué)健康減脂原理，才能真正的減脂。

2、減水不減脂

長(zhǎng)期不吃晚飯反而長(zhǎng)胖如果你不吃晚飯將會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)達(dá)十個(gè)小時(shí)左右的空腹期，不僅容易得胃病而且還極容易變的更胖，因?yàn)槿梭w的運(yùn)作是需要能量，晚餐長(zhǎng)期不攝入食物，會(huì)讓你早飯、中飯攝入食物的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，反而會(huì)長(zhǎng)肉，體重會(huì)增加了。雖然你堅(jiān)持一段時(shí)間不吃晚飯能達(dá)到體重減輕的效果，但是身體的肌肉會(huì)被消融掉，從而影響了身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)能，降低了新陳代謝的速度，對(duì)有阻礙作用，而且一旦恢復(fù)飲食，反彈速度是非?？斓?。由此觀之，合理安排飲食為佳，晚上少吃，千萬(wàn)不能不吃，以清淡的粥類、菜類為主。

3、 影響睡眠

當(dāng)人體晚上加班或娛樂后，由于消耗能量，會(huì)自然的產(chǎn)生饑餓感，消化系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)活躍起來(lái)，給大腦信號(hào)“要求吃飯”，這時(shí)候堅(jiān)持不吃飯補(bǔ)充能量，晚上會(huì)的，因?yàn)樯窠?jīng)一直保持興奮，即便是睡覺的時(shí)候不活動(dòng)，但大腦還是在活動(dòng)的，身體得不到正常休息，第二天身體會(huì)感覺很累，工作學(xué)習(xí)效率。

我們的開營(yíng)宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓(xùn)練營(yíng)特點(diǎn)

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)

3 、營(yíng)養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競(jìng)賽

魔方營(yíng)簡(jiǎn)介

住宿環(huán)境：

溫馨的單人間，雙人間，三人間，干凈的住宿環(huán)境讓營(yíng)員體會(huì)到如同家一般的溫暖，快速WiFi、有線電視、舒適床品、獨(dú)立空調(diào)。并設(shè)有棋網(wǎng)上沖浪區(qū)域，KTV，觀影室等娛樂室。

營(yíng)養(yǎng)管理：專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師每日均衡飲食方案，健康、綠色食品。

嚴(yán)格的生活作息，針對(duì)運(yùn)動(dòng)以及身體情況定制的飲食計(jì)劃；嚴(yán)格控制食物熱量攝入，糾正不良的進(jìn)食習(xí)慣，在今后的生活中央行上呢個(gè)良好的飲食習(xí)慣；

并且，對(duì)飲食進(jìn)行系統(tǒng)教育，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止今后再次暴飲暴食；

到如同家一般的溫暖

魔方營(yíng)三大承諾

1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！

2.無(wú)其他任何附加費(fèi)用！

3.無(wú)效全額退款！