淑女與紳士的培養(yǎng)并非一朝一夕可成，也并非是知識(shí)淵博者即可，知識(shí)儲(chǔ)備只是其中的一個(gè)方面，更重要的是氣質(zhì)。知識(shí)可以開拓一個(gè)人的視野，但卻未必可以增加一個(gè)人的氣質(zhì)修養(yǎng)。真正的淑女與紳士是在日常生活中養(yǎng)成的，舉手投足間都透出良好的修養(yǎng)。這種良好修養(yǎng)的基礎(chǔ)是禮儀，只有時(shí)時(shí)謹(jǐn)遵禮儀的孩子才有可能被培養(yǎng)成一個(gè)真正的淑女或紳士。

（二） 坐姿、站姿

在中華民族的禮儀要求中，“站有站相，坐有坐相”是對(duì)一個(gè)人行為舉止基本的要求。《弟子規(guī)》曰：“勿踐閾，勿跛倚，勿箕踞，勿搖髀。”意思說，一個(gè)人進(jìn)門的時(shí)候不要踩門檻，站時(shí)不要搖搖晃晃、東倒西歪、斜靠著某個(gè)物體，坐時(shí)大腿與地面平行、小腿與地面垂直，不要抖腿或者蹺二郎腿等。

站姿：

1、頭正，雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收，面部平和自然。

2、雙肩放松，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。

3、軀干挺直，收腹，挺胸，立腰。

4、雙臂放松，自然下垂于體側(cè)，手指自然彎曲。

5、雙腿并攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，男子站立時(shí)，雙腳可分開，但不能超過肩寬。

為了維持較長(zhǎng)時(shí)間的站立或稍事休息，標(biāo)準(zhǔn)站姿的腳姿可作變化：

①兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度為宜。

②以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍曲以休息，然后輪換。

（3）自助餐：

★ 進(jìn)入餐場(chǎng)后，不要搶先發(fā)起“沖鋒”。只有在主人宣布開始之后，方可隨大家一起排隊(duì)取食。

★ 在取用自助餐時(shí)，應(yīng)了解取菜的順序，然后依次而行。取用自助餐的正確順序應(yīng)為冷菜、湯、熱菜、點(diǎn)心、甜品和水果。

★ 取食的時(shí)候，每次只取少量的食物，應(yīng)該本著“多次少取”的原則，不要“一次取個(gè)夠”。因?yàn)?，后面還有人在排隊(duì)。

★ 不要把托盤的每塊糕點(diǎn)都吃過一遍，再判斷哪一塊好吃，而是取出自己想要的那一塊糕點(diǎn)。

★ 如果調(diào)料是公共用品，那么不要用你的食物去蘸調(diào)料。這樣很不衛(wèi)生，更不要用手去蘸調(diào)料，然后再舔自己的手指。