張家港考研培訓(xùn)_考研自律三原則

1、一次只戒一個(gè)壞習(xí)慣

建筑大師路德維?！っ芩埂し驳铝_提出過(guò)一個(gè)重要的理論：“Less is more。”也就是說(shuō)，少即是多。大部分的人在執(zhí)行的過(guò)程中，都會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤，就是高估自己的執(zhí)行力和自律能力。

他們往往想一步登天，于是將多個(gè)目標(biāo)全部提上日程，想要在短時(shí)間內(nèi)一次性解決，結(jié)果顯而易見(jiàn)，堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間后就會(huì)以失敗告終。

我們?cè)诹?xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程中，一次只養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，同樣，戒掉壞習(xí)慣也是如此。

2、抓住中心點(diǎn)和瓶頸

中心點(diǎn)指的是戒掉壞習(xí)慣的有效點(diǎn)。舉個(gè)例子。我的壞習(xí)慣是每天早上賴(lài)床，起不來(lái)。我要決心改掉它，從明天開(kāi)始每天六點(diǎn)起床?？墒?，每天我依舊起不來(lái)，為什么?因?yàn)槲以趫?zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中并沒(méi)有真正找到中心點(diǎn)。

要想每天早上六點(diǎn)起床，就必須要在前早睡。只要睡眠時(shí)間夠，到規(guī)定的時(shí)間時(shí)自然就能夠起來(lái)了。前早睡，保證睡眠時(shí)間是戒掉早上起不來(lái)這個(gè)壞習(xí)慣的真正有效點(diǎn)，也就是中心點(diǎn)。

瓶頸指的是集中于中心點(diǎn)時(shí)使問(wèn)題產(chǎn)生的障礙。還是上面的例子，既然前早睡是中心點(diǎn)，那么，我在執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候，就要觀察，每天是什么事情阻礙我早睡的。那么，這些事情就是我執(zhí)行過(guò)程中的瓶頸。

3、重視過(guò)程而不是目標(biāo)

古川武士提出：“目標(biāo)的達(dá)成是對(duì)結(jié)果的關(guān)注，而習(xí)慣的培養(yǎng)則是關(guān)注行動(dòng)和過(guò)程。”不知道大家有這樣的體驗(yàn)沒(méi)有?本來(lái)執(zhí)行的挺好，還完成了階段目標(biāo)，可目標(biāo)一實(shí)現(xiàn)后，反而沒(méi)了動(dòng)力，造成反彈，直接回到“解放前”。

之所以這樣就是因?yàn)樵趫?zhí)行的過(guò)程中，只關(guān)注了目標(biāo)而沒(méi)有重視習(xí)慣的養(yǎng)成。

就拿來(lái)說(shuō)，你的目標(biāo)其實(shí)并不是這個(gè)月要瘦多少斤，而是將多運(yùn)動(dòng)，健康飲食的行為通過(guò)不斷的重復(fù)上升到無(wú)意識(shí)行為。

考研亦是如此，我們的目標(biāo)不是在復(fù)習(xí)期間看了多少書(shū)，做了多少題，而是能夠?qū)⑺鶎W(xué)的知識(shí)在實(shí)際做題中運(yùn)用起來(lái)，這才是真正的目的所在。

真正的自律應(yīng)該是對(duì)欲望的自律，能夠在認(rèn)真思考的基礎(chǔ)上，主動(dòng)放棄過(guò)分的、不切實(shí)際的、不合理的各種欲望，即使是短期的偏離，也能及時(shí)醒悟過(guò)來(lái)，回到正途。只要做到了專(zhuān)注，正念，效率會(huì)非常的高。因?yàn)槟銓?zhuān)注，成果會(huì)比同樣能力但是精力分散的人大很多。

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