河南商祺企業(yè)管理咨詢有限公司運營業(yè)務(wù)如下:
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濕氣的“勁敵”被發(fā)現(xiàn),白開水一泡,平時可勁吃,濕毒不敢來!
【濕氣重的五個癥狀】
1、身體沉重乏力
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。
2、大便粘滯不暢
正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,說明體內(nèi)有濕,消化吸收功能異常。
3、舌苔厚膩
假如照鏡子的時候,發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大,并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話,那就證明體內(nèi)的濕氣太重了,應(yīng)該及時的調(diào)理。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃,早晨起床時眼皮浮腫,或眼袋明顯,也說明體內(nèi)的濕氣較重。
4、食欲差
到了該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,吃一點東西就感覺胃里脹脹的,吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這也是脾胃功能弱,體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一。這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。
5、小腿肚發(fā)酸
早上起床后會突然感覺小腿肚非常的酸痛,很沉重,還發(fā)現(xiàn)近的體重增加了不少,虛胖,也是體內(nèi)濕氣重造成的。
來看看你中了幾條吧,到了夏天祛濕是勢在必行的了,尤其是夏天的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致濕氣重,平時要注意多喝些祛濕的湯水,排出濕氣,不長大不發(fā)胖不冒油。
【冬瓜薏米湯】
材料:冬瓜、薏米
做法:首先把薏米洗干凈、然后鍋中入水,倒入薏米一起煮開;冬瓜去皮切塊,再把切好的冬瓜倒入已經(jīng)煮開的薏米里,攪一攪再開大火煮開;放少許的油、煮的差不多之后,放入少許的鹽進行調(diào)味,再熬個2-3分鐘就可以啦。
【赤豆無濕茶】
材料:薏苡仁、紅豆、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草
做法:全部材料洗凈一遍,往砂鍋中加水,放入材料,水的分量沒過材料即可,大火煮20分鐘,再小火煮10分鐘。也可以買同配方的茶包用開水泡,方便一點。
薏苡仁、赤小豆、芡實都是祛濕界的“”,可以健脾利濕;紅豆、大麥、梔子可以瀉火除煩,清熱利濕;苦蕎、甘草、橘皮可以中和藥性,對濕熱的人群很友好!
濕氣有一部分來源于熬夜和不良的生活習(xí)慣,熬夜和日常不良飲食習(xí)慣對身體的傷害我們都懂,所以食補和食療日常調(diào)理對快節(jié)奏生活的年輕人來說可行性是真的不錯!