河南商祺企業(yè)管理咨詢有限公司運營業(yè)務(wù)如下：

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濕氣的“勁敵”被發(fā)現(xiàn)，白開水一泡，平時可勁吃，濕毒不敢來！

【濕氣重的五個癥狀】

1、身體沉重乏力

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

2、大便粘滯不暢

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。

3、舌苔厚膩

假如照鏡子的時候，發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內(nèi)的濕氣太重了，應(yīng)該及時的調(diào)理。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，也說明體內(nèi)的濕氣較重。

4、食欲差

到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這也是脾胃功能弱，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一。這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。

5、小腿肚發(fā)酸

早上起床后會突然感覺小腿肚非常的酸痛，很沉重，還發(fā)現(xiàn)近的體重增加了不少，虛胖，也是體內(nèi)濕氣重造成的。

來看看你中了幾條吧，到了夏天祛濕是勢在必行的了，尤其是夏天的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致濕氣重，平時要注意多喝些祛濕的湯水，排出濕氣，不長大不發(fā)胖不冒油。

【冬瓜薏米湯】

材料：冬瓜、薏米

做法：首先把薏米洗干凈、然后鍋中入水，倒入薏米一起煮開；冬瓜去皮切塊，再把切好的冬瓜倒入已經(jīng)煮開的薏米里，攪一攪再開大火煮開；放少許的油、煮的差不多之后，放入少許的鹽進行調(diào)味，再熬個2-3分鐘就可以啦。

【赤豆無濕茶】

材料：薏苡仁、紅豆、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草

做法：全部材料洗凈一遍，往砂鍋中加水，放入材料，水的分量沒過材料即可，大火煮20分鐘，再小火煮10分鐘。也可以買同配方的茶包用開水泡，方便一點。

薏苡仁、赤小豆、芡實都是祛濕界的“”，可以健脾利濕；紅豆、大麥、梔子可以瀉火除煩，清熱利濕；苦蕎、甘草、橘皮可以中和藥性，對濕熱的人群很友好！

濕氣有一部分來源于熬夜和不良的生活習(xí)慣，熬夜和日常不良飲食習(xí)慣對身體的傷害我們都懂，所以食補和食療日常調(diào)理對快節(jié)奏生活的年輕人來說可行性是真的不錯！