河南商祺企業(yè)管理咨詢有限公司運營業(yè)務(wù)如下：

1.電監(jiān)會承裝（修、試）電力設(shè)施許可證555/444新辦、延期、升級！建委總承包資質(zhì)專業(yè)承包資質(zhì)新辦，延期，升級！

2.AAA級信用等級證書，信用河南（河南促進會）和中國招投標網(wǎng)均可辦理，我公司是河南建設(shè)信用促進會理事單位

3.ISO9001質(zhì)量管理體系認證、ISO1400環(huán)境管理體系認證、OHSAS18001職業(yè)健康管理體系認證、建設(shè)施工行業(yè)質(zhì)量體系（GB/T50430）資質(zhì)

4.生產(chǎn)許可證新辦、延期、重新審查、申訴辦理。

5.助理工程師、中級工程師評審、技工證、高壓電工證、登高架設(shè)、繼電保護、電力電纜、電氣試驗特種工辦理。

6.專業(yè)辦理勞務(wù)派遣經(jīng)營許可證，人力資源服務(wù)許可證，快速出證

7.一二級建造師，中級工程師掛靠

如有需要歡迎隨時聯(lián)系咨詢

====================================

你現(xiàn)在每天晨跑5公里，膝蓋有點疼，不知道你已經(jīng)跑步有多長時間了。我開始跑步的時候，也曾經(jīng)歷過與你相似的情況。那是我剛?cè)腴T跑步的時候，有一次下坡跑，跑后感覺膝蓋隱隱作痛，也是不想停跑，繼續(xù)堅持跑了幾天，后來感覺很難堅持下去了，于是不得不停跑了近一個月的時間，才恢復(fù)正常跑步。

你現(xiàn)在感覺有點疼，雖然說還不是很嚴重。但是也需要注意了，如果嚴重了，恢復(fù)正常就困難了。建議你適度調(diào)整和減少一些跑量，現(xiàn)在已經(jīng)有疼痛癥狀了，就不要再勉強堅持了。

你不想中斷跑步的想法是不正確的，千萬不要忽視膝蓋疼痛的問題。如果嚴重了 ，那就得被迫中斷了 ，甚至?xí)氐捉K斷了，那樣就悔之晚矣，得不償失了。你現(xiàn)在停止一段時間跑步，待癥狀徹底消失再開始跑，跑步千萬不要急于求成，跑步的日子長著呢。

你現(xiàn)在雖然還能堅持跑步，想找到一些辦法緩解。我估計也沒有什么特別有效的方法 ，就是暫時停止跑步，停跑十天或半個月的，恢復(fù)正常了再嘗試繼續(xù)跑。

同時也要反思一下是什么原因?qū)е孪ドw疼痛的。便于以后開始跑步的時候，注意和克服一下不良的跑姿，是跑鞋的問題，還是落腳的毛病 ，很有可能是一些細節(jié)，導(dǎo)致膝蓋疼痛的，還好早期發(fā)現(xiàn)，可以及早糾正不良跑姿，防止類似的問題繼續(xù)發(fā)生。

以上僅個人的看法，希望與朋友共同交流。