河南商祺企業(yè)管理咨詢(xún)有限公司運(yùn)營(yíng)業(yè)務(wù)如下：

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腳后跟疼痛在日常生活中很常見(jiàn)，比較多見(jiàn)的比如逛街，走的距離遠(yuǎn)了，腳底板就會(huì)出現(xiàn)疼痛。并且腳后跟疼痛的主要癥狀是，早晨起床下地時(shí)疼痛明顯，活動(dòng)一會(huì)兒反而減輕。對(duì)于腳后跟疼痛應(yīng)該怎么呢？下面就給大家說(shuō)一下！

什么是腳后跟疼痛？

腳后跟疼痛學(xué)名叫足跟痛，是腳后跟四周的韌帶、筋膜、滑囊等軟組織受到反復(fù)的牽拉磨損而產(chǎn)生的無(wú)菌性炎癥，它的直接癥狀就是疼痛。

腳后跟疼痛是一些疾病的總稱(chēng)，它包括足底筋膜炎、跟骨刺、足底脂肪墊炎癥、跟腱炎、滑囊炎等。導(dǎo)致它們發(fā)病的主要原因就是勞損和摩擦。

如何？

1.引起腳后跟疼痛的主要原因就是勞累，所以我們首先要休息，減少對(duì)于腳后跟的摩擦，這是足跟痛的基礎(chǔ)。期間，我們一定要減少走路的距離以及站立的時(shí)間，充分休息雙腳。

2.選擇寬松柔軟的鞋子。合適的鞋子能減少對(duì)于腳后跟的摩擦，有利于該病的預(yù)防和。特別是年輕的女性，比較鐘愛(ài)于高跟鞋，這對(duì)于腳的傷害，她們都有深刻的體會(huì)。雖然很漂亮，但是非常的不舒服。

3.燙洗腳。養(yǎng)成每天晚上泡腳的好習(xí)慣，通過(guò)熱水，促進(jìn)腳后跟的血液循環(huán)，有利于嚴(yán)重的消退。這是足跟痛的一個(gè)非常簡(jiǎn)便的方法，不過(guò)貴在堅(jiān)持。

4.注意腳部的保溫。特別是天氣寒冷的時(shí)候，不要因?yàn)閻?ài)美而犧牲腳?，F(xiàn)在很多年輕人在冬天都露著腳踝，甚至不穿襪子。冷空氣能妨礙血液循環(huán)，并且會(huì)誘發(fā)和加重腳后跟疼痛。

5.理療方式?？梢跃植康目緹?、艾灸、沖擊波。通過(guò)這些理療方式可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于嚴(yán)重的消退以及疼痛的減輕。

6.。這些疼痛基本上都是因?yàn)闊o(wú)菌性炎癥導(dǎo)致的，所以用藥的話(huà)我們主要應(yīng)用非甾體類(lèi)鎮(zhèn)痛藥。比如雙氯芬酸鈉，布洛芬，艾瑞昔布等。也可以外用扶他林。它們對(duì)于足跟痛有。

7.封閉。如果疼痛比較頑固，效果比較緩慢的時(shí)候，我們就可以考慮封閉。不過(guò)該存在一定的風(fēng)險(xiǎn)性，比如跟腱炎的時(shí)候容易引起跟腱斷裂，所以一定要慎重。

8.手術(shù)。如果以上方式效果不好的話(huà)，我們就可以考慮手術(shù)。不過(guò)該方法采用的比較少。

9.平時(shí)我們可以通過(guò)鍛煉拉伸足底部的韌帶和筋膜，來(lái)增強(qiáng)它的抗疲勞性，預(yù)防足跟痛的發(fā)生。并且要適當(dāng)?shù)臏p輕自己的體重，減少對(duì)于它的損傷。

上面這些就是我所總結(jié)出來(lái)的方法，希望這些能給大家?guī)?lái)幫助。