步在跆拳道動作中是能夠的運(yùn)用身體質(zhì)量的步法。這個動作為重要的就是輕松靈活的運(yùn)用自己兩腿的膝蓋，主要發(fā)力點(diǎn)是腰部，而不是膝蓋僵硬的發(fā)力。長沙跆拳道

1、準(zhǔn)備姿勢站立。

2、右腳向右，兩腳間內(nèi)側(cè)的水平距離為肩寬的1.5倍，兩腳在統(tǒng)一水平線上，兩腳平行站立。

3、膝蓋彎曲放松，兩膝蓋向前，向外打開，不能往里扣。

4、收腹挺胸，臀部向下蹲，不能向后，背部與地面垂直。

5、兩手握拳放在身體兩側(cè)，肘部彎曲120度，大臂放松，保護(hù)自己身體的兩側(cè)，拳與身體的距離為一尺。

6、兩腳個承受5分重量，重心在兩腳中間。

7、身體正身，全身放松，挺胸抬頭，目視前方。