江蘇五年制專轉本怎樣解決備考臨考的慌張情緒五年制專轉本備考生在專轉本考試臨近時，心慌是經常出現(xiàn)的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象之后如果不加以調整，往往會造成惡性循環(huán)，這種情況下考試失敗就是很常見的現(xiàn)象了。那么如何來防止這種情況的發(fā)生呢？要找到對策,首先我們要搞清楚發(fā)生這種情況的原因。

一般而言，出現(xiàn)心慌的現(xiàn)象是對自己沒有自信的一種表現(xiàn)，這點可能是不用多說的，但是問題的關鍵就在于為什么會對自己失去信心呢？

一方面，對自己失去信心可能是對于自己的水平不相信，這種情況的發(fā)生要么可能是平時學習成績不好的原因。

在另一方面，對自己失去信心的現(xiàn)象也可能是對自己太信任了，事先并沒有充分考慮到專轉本考試的困難。在考試過程中遇到困難了，就從極端的自信走到了另一個極端，就是對自己的不信任。

這樣，面對考試心慌的情況，我們就有以下的一些解決的措施：

對于平時學習成績比較好的同學，這種情況也是江蘇瀚宣博大轉轉本培訓學校的老師（158.623.247.0.1）比較熟悉的。一般來說，如果在考試的時候出現(xiàn)心慌的情況，要么就是對考試的期望值過高，要么就是對考試的困難估計不夠。這樣，首先就應該在平時的時候調整好心態(tài)，也就是說，以學習知識而不是爭取成績的心態(tài)來對待考試，有句話說“壁立千仞，無欲則剛”，只要在考試的時候沒有“欲”，也就自然而然沒有了對考試成績的執(zhí)著，從而在考試的時候也就會有正確的心態(tài)了。

另外，如果平時的學習成績不是很好，那提高自信的首要條件就是使自己每天都有可以看的見的進步，打擊的事情莫過于整天努力而不見結果了.因此,就要使自己每天都處在一種進步的狀態(tài)。我想,可以采取的一種方法是自己每天總結一下今天的獲得。

另外,如果你身邊有一些可以讓自己轉移注意力的東西,一定要把注意力轉移開,比如說喝一口水,或者玩一下橡皮.給自己兩三分鐘的時間放松,不把注意力放在考試上,這往往也可以解決自己的問題。

總之,心理問題的解決還是關鍵在于自己,自己可以不斷的探索自己的一些方法,相信只要去找,一定會找到屬于自己的方法,從而解決自己的問題的，其中的關鍵無非也就是"自信"兩個字。