“如何才能克服演講恐懼？”演講大師會(huì)告訴你各種方法，比如：你要對(duì)自己充滿信心，反復(fù)心理暗示，我能行；演講前不停的深呼吸；目光要注視那些對(duì)你微笑的人；聲音要洪亮等等。其實(shí)，以上辦法沒(méi)有任何的作用，只會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間，并打擊信心。有一次我在爬山，邊爬邊玩手機(jī)，突然摔倒了，從中得到一個(gè)教訓(xùn)，也找到一絲解決演講障礙的啟發(fā)。爬山是一件事，玩手機(jī)是另一件事，兩件事都需要集中注意力去做。但上帝設(shè)計(jì)人類的時(shí)候很奇妙，祂賜給人類一個(gè)特征：一個(gè)人在某一時(shí)刻，注意力只能集中在一個(gè)焦點(diǎn)上，不能同時(shí)分散在兩個(gè)點(diǎn)上。我們只有一個(gè)心，但卻想同時(shí)做好兩件事情，后只會(huì)重重地摔倒?；氐窖葜v恐懼這個(gè)問(wèn)題上，當(dāng)我們的注意力集中在“如何克服演講恐懼”時(shí)，焦點(diǎn)實(shí)際在關(guān)注“恐懼”本身，而不是“演講”本身，現(xiàn)實(shí)情況是，人類的注意力只能某一時(shí)刻關(guān)注一個(gè)點(diǎn)。當(dāng)關(guān)注恐懼時(shí)，便無(wú)法關(guān)注演講了。當(dāng)我們?cè)绞顷P(guān)注恐懼，恐懼也會(huì)越是被放大。
李萬(wàn)博導(dǎo)師在演講培訓(xùn)的時(shí)候講過(guò)：一切行動(dòng)力與障礙都源于自己內(nèi)心的期待與恐懼。你覺(jué)得是索取，就沒(méi)有底氣；你覺(jué)得是給予，就有勇氣；你覺(jué)得是交換，就理直氣壯；怕拒絕是因?yàn)闈撘庾R(shí)里你希望得到更多的肯定，因此，與客戶溝通時(shí)心情狀態(tài)就會(huì)因客戶的回應(yīng)而忽上忽下。解決之道有三：多肯定自己，多認(rèn)可自己，多找自己的優(yōu)點(diǎn)。如此，外界沒(méi)有別人，只有你自己。你就變成一個(gè)敢說(shuō)話，敢“要求”，敢引導(dǎo)，有底氣的人。
一個(gè)問(wèn)題如果問(wèn)錯(cuò)了，就不可能找到正確的答案，所以問(wèn)題的重點(diǎn)不是如何克服恐懼，而是如何更好的演講，焦點(diǎn)不在于恐懼是否被克服，而在于如何更好地演講。你馬上會(huì)問(wèn)：那我實(shí)在非?？謶衷趺崔k？
一只羊遇見(jiàn)一只老虎的時(shí)候，反應(yīng)是逃跑，為什么？因?yàn)檠蛴锌謶值姆磻?yīng)，它意識(shí)到自己很可能被攻擊，甚至沒(méi)命，這個(gè)恐懼叫應(yīng)激反應(yīng)。當(dāng)我們演講時(shí)，對(duì)著很多陌生人，我們自我保護(hù)的應(yīng)激反應(yīng)馬上開(kāi)啟，自然會(huì)有恐懼的反應(yīng)，其實(shí)是一種正常反應(yīng)，任何人都會(huì)有，只是受關(guān)注的程度不同。
面對(duì)這個(gè)恐懼的反應(yīng)，有兩種態(tài)度，一種是找方法克服恐懼，另一種是不理會(huì)自己的恐懼，把焦點(diǎn)集中在演講的內(nèi)容上。就我自己的經(jīng)驗(yàn)而言，越是集中在克服恐懼這件事情上，恐懼會(huì)變本加厲。而當(dāng)把注意力集中在要演講的內(nèi)容上，忽視恐懼的感覺(jué)，會(huì)發(fā)現(xiàn)恐懼感會(huì)隨著演講的進(jìn)程慢慢消失。一只羊發(fā)現(xiàn)自己在老虎堆里，而老虎又不攻擊它的時(shí)候，它就不會(huì)逃跑了，這需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。我采訪過(guò)至少10位演講高手，他們告訴我任何一場(chǎng)演講，一開(kāi)始他們都會(huì)有不同程度的緊張，但演講進(jìn)行5分鐘后，恐懼感會(huì)漸漸消失。
所以解決辦法重點(diǎn)是要集中注意力在真正重要的事情上，不是恐懼，而是演說(shuō)的內(nèi)容。我們只有一個(gè)心，一個(gè)腦袋，只能在某一時(shí)刻做一件事情。圣經(jīng)記載，當(dāng)以色列人打仗，面對(duì)強(qiáng)大的敵人時(shí)，上帝就會(huì)提醒他們不要懼怕，要專心仰望上帝，信靠上帝。以色列人一懼怕，丈肯定會(huì)打輸，但當(dāng)他們把注意力集中在大能的上帝時(shí)，懼怕被驅(qū)散，敵人被打敗。
跨越演講的障礙，不是靠明白一個(gè)理念辦得到的，關(guān)鍵是要不停練習(xí)。一開(kāi)始在幾個(gè)熟悉的人面前發(fā)表演說(shuō)，三番四次地提醒自己把注意力集中在內(nèi)容上，可以只講2分鐘。感覺(jué)越來(lái)越好后，可以增加演說(shuō)的對(duì)象，或延長(zhǎng)演說(shuō)的內(nèi)容。經(jīng)歷過(guò)100次練習(xí)后，恐懼感會(huì)越來(lái)越少，信心也越來(lái)越大。
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