西米露的功效 芒果西米露怎么做

西米露有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和的作用;西米露還有使皮膚恢復天然潤澤的功能，所以不同的食物搭配西米做成西米露都很受人們尤其是女士的喜愛。

折疊主料

芒果、椰汁、牛奶

折疊輔料

小西米適量、蜂蜜適量

折疊芒果西米露的做法步驟1.鍋中加水燒開，將西米倒入鍋中，轉小火，蓋蓋子煮。(水量加足一些，煮時中途不時攪一下，避免糊底)。

2.等待煮西米的過程中，我們來處理芒果。將芒果沿著果核切開，用刀在果肉上劃十字刀，再把果皮翻轉，沿著果皮用刀將果肉輕輕切下。

3.大約25分鐘后，看西米煮至透明，只剩中間一點小白點時，關火，蓋上蓋子燜5分鐘。待西米完全變透明時，用網(wǎng)篩撈起，過一遍涼開水即可，是不是晶瑩剔透的QQ感覺了

4.再倒入牛奶和椰汁中，攪拌均勻。待西米在牛奶中浸泡15分鐘后，加入芒果和少許蜂蜜，即可。

5.如果放入冰箱稍微冷藏一下吃起來效果會更佳。濃濃的芒果味，還有椰汁的清香味，牛奶的滑，西米的Q勁，這個夏天芒果西米露值得你一試著。

折疊小貼士

新鮮的水果含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養(yǎng)素……吃水果不但可口，并能促進身體健康，進而達到防治疾病、養(yǎng)顏美容的效果，是受現(xiàn)代人歡迎的天然健康食品。

但是，吃水果也有健康學問，吃的時間正確，更能發(fā)揮營養(yǎng)價值，產生有利人體健康的物質。營養(yǎng)專家有這么一種說法，"上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛"。 同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體功效。由于人體經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養(yǎng)素，以應付上午工作或學習活動所需……

若上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，而涼性的瓜類在入睡前更應節(jié)制食用。

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