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魔方減脂訓(xùn)練營

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2020四川成都成功后如何保持不復(fù)胖,瑞利貝基地

2020-03-08 05:38:31  778次瀏覽 次瀏覽
價 格:面議

---瑞利貝訓(xùn)練營

有位的前輩(已放棄)曾經(jīng)跟我說,只要過完春節(jié)回來沒有增重十斤,就算是打贏了過年這場硬仗!

可見春節(jié)對于廣大人士的殺傷力。

春節(jié)回家吃上媽媽親手做的熟悉飯菜,怎能不多吃幾口?

春節(jié)到二叔家嘗了新出品的鹵豬腳,怎能不帶幾個回家啃啃?

春節(jié)去爺爺奶奶家喝上幾碗剛煲的新鮮糖水,怎能不多喝幾碗?

還有各種零食、飲料不間斷供應(yīng),想不胖簡直是天方夜譚。

但是,過完春節(jié)就是春天,想要春天穿得上美美的衣服,想要成為合照鶴立雞群的C位,這場沒有硝煙的攻堅戰(zhàn)必須打起來!

大作戰(zhàn)1 傳說中的飽腹感

想讓自己吃少點東西或者不吃得太多,飽腹感是你打贏這場攻堅戰(zhàn)的關(guān)鍵!

液體類的食物是個不錯的選擇,攝入方便,容易有飽腹感。例如,在大餐前,火速自罰一杯2018年產(chǎn)的口感絲滑的酸奶。

當(dāng)然,你可以選擇干糧類食物,比如,面包、紅薯、麥片等。

大作戰(zhàn)2 飯后瞎溜達(dá)

春節(jié)期間,我們每個人都躲不過成為一只鴨子的坎坷命運!各路長輩的投喂你是想躲也躲不了!不如說多幾句:哎呀嘛!真香!

既然沒辦法拒絕,那么只能閉著眼睛享受了,但是想到春天要穿的小裙子,還是要的!

其實我們飯后可以在家里面走一走,建議至少在飯后一小時之后才能進(jìn)行運動。吃飯完就窩進(jìn)沙發(fā),你還不胖,那就真的沒有天理了。

看看家里有沒有垃圾,下樓倒倒垃圾??纯醇依锶睕]缺東西,下樓買買東西。看看有沒有熊孩子需要埋掉,下樓帶到公園去??傊?,就是瞎溜達(dá),玩了命地瞎溜達(dá)!

大作戰(zhàn)3 減少攝入熱量

如果你管不住嘴,又邁不開腿,那我覺得應(yīng)該可以幫你埋了。但作為一起的革命戰(zhàn)友,只能建議你在胡吃海喝的時候注意一下熱量問題。

吃肉記得搭配蔬菜,盡量少吃點油炸類的食物,吃東西細(xì)嚼慢咽等等。

對了,在三餐間隙,少吃點零食,要吃的話,也要在飯前吃。

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿,規(guī)范管理的方式,科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段,為希望能在一定時間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓(xùn)練營特點

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式,、有效

2 、教練全程指導(dǎo),私教提供一對一個性服務(wù)

3 、營養(yǎng)專家科學(xué)配餐,全程營養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營簡介

住宿環(huán)境:

溫馨的單人間,雙人間,三人間,干凈的住宿環(huán)境讓營員體會到如同家一般的溫暖,快速WiFi、有線電視、舒適床品、獨立空調(diào)。并設(shè)有棋網(wǎng)上沖浪區(qū)域,KTV,觀影室等娛樂

營養(yǎng)管理:專業(yè)營養(yǎng)師每日均衡飲食方案,健康、綠色食品。

嚴(yán)格的生活作息,針對運動以及身體情況定制的飲食計劃;嚴(yán)格控制食物熱量攝入,糾正不良的進(jìn)食習(xí)慣,在今后的生活中央行上呢個良好的飲食習(xí)慣;

并且,對飲食進(jìn)行系統(tǒng)教育,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,防止今后再次暴飲暴食;

到如同家一般的溫

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段!

2.無其他任何附加費用!

3.無效全額退款!

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