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--瑞利貝訓(xùn)練營

黑科技再現(xiàn)，你值得擁有之8小時法

的小仙女把一日3餐集中在8小時內(nèi)吃完，剩下16小時無論多餓，都只能干巴巴看著食物，一口也不能吃。聽起來感覺還可以，不用像有些方式需要極端壓抑自己的飲食欲望。

8小時法起初在歐美地區(qū)興起，甚至《每日郵報》都刊登過相關(guān)研究，者把一日3餐集中在8小時內(nèi)吃完，有助于。走紅于日本，又在韓國風(fēng)靡，較近又走進(jìn)國內(nèi)。

雖然8小時較近才在國內(nèi)興起，但是8小時并沒有大家想象中那么新奇。

8小時法并不新鮮

本質(zhì)上來講，8小時法也是輕斷食的一種。5：2斷食法想必很多人都聽過，這兩種辦法異曲同工之妙。

說到不同之處，8小時法在除去吃飯的8小時之外的16小時，連做白日夢都不能吃東西（手動狗頭）。而5：2斷食法不是。

雖然8小時法并不新鮮，但是在效果上還是不錯的。

8小時法，有點(diǎn)用

8小時法主要是縮短吃食物的時間，將一日三餐集中在8小時吃完，想吃下一頓只能等到16小時后。好處在于你的身體有16小時好好消耗掉你8小時內(nèi)攝取的熱量，導(dǎo)致脂肪很難堆積起來。

如果想要8小時法有更好的效果，注意以下幾點(diǎn)很有必要

1 盡量不吃垃圾食品

8小時法雖然不用客氣去控制熱量，但是還是建議別吃垃圾食品以及高熱量食物。

2 固定用餐時間

小仙女可以把8小時的3餐固定在一個時間段，有利于調(diào)整身體功能，還能加強(qiáng)能量消耗。

3 飲食搭配，均衡很重要

期間，不建議光吃營養(yǎng)價值低的低熱量食物，好的營養(yǎng)搭配有利于健康地。飲食不均衡，可能會導(dǎo)致人體基礎(chǔ)代謝下降，導(dǎo)致減掉的不是你心心念念的脂肪而是肌肉。

說了這么多8小時法好的方面，那也不得不提8小時法可能的缺點(diǎn)。畢竟它也屬于輕斷食家族的一員。

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓(xùn)練營特點(diǎn)

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對一個性服務(wù)

3 、營養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營簡介

住宿環(huán)境：

溫馨的單人間，雙人間，三人間，干凈的住宿環(huán)境讓營員體會到如同家一般的溫暖，快速WiFi、有線電視、舒適床品、獨(dú)立空調(diào)。并設(shè)有棋網(wǎng)上沖浪區(qū)域，KTV，觀影室等娛樂室。

營養(yǎng)管理：專業(yè)營養(yǎng)師每日均衡飲食方案，健康、綠色食品。

嚴(yán)格的生活作息，針對運(yùn)動以及身體情況定制的飲食計(jì)劃；嚴(yán)格控制食物熱量攝入，糾正不良的進(jìn)食習(xí)慣，在今后的生活中央行上呢個良好的飲食習(xí)慣；

并且，對飲食進(jìn)行系統(tǒng)教育，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止今后再次暴飲暴食；

到如同家一般的溫暖

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費(fèi)用！

3.無效全額退款！