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--瑞利貝訓(xùn)練營
黑科技再現(xiàn),你值得擁有之8小時法
的小仙女把一日3餐集中在8小時內(nèi)吃完,剩下16小時無論多餓,都只能干巴巴看著食物,一口也不能吃。聽起來感覺還可以,不用像有些方式需要極端壓抑自己的飲食欲望。
8小時法起初在歐美地區(qū)興起,甚至《每日郵報》都刊登過相關(guān)研究,者把一日3餐集中在8小時內(nèi)吃完,有助于。走紅于日本,又在韓國風(fēng)靡,較近又走進(jìn)國內(nèi)。
雖然8小時較近才在國內(nèi)興起,但是8小時并沒有大家想象中那么新奇。
8小時法并不新鮮
本質(zhì)上來講,8小時法也是輕斷食的一種。5:2斷食法想必很多人都聽過,這兩種辦法異曲同工之妙。
說到不同之處,8小時法在除去吃飯的8小時之外的16小時,連做白日夢都不能吃東西(手動狗頭)。而5:2斷食法不是。
雖然8小時法并不新鮮,但是在效果上還是不錯的。
8小時法,有點(diǎn)用
8小時法主要是縮短吃食物的時間,將一日三餐集中在8小時吃完,想吃下一頓只能等到16小時后。好處在于你的身體有16小時好好消耗掉你8小時內(nèi)攝取的熱量,導(dǎo)致脂肪很難堆積起來。
如果想要8小時法有更好的效果,注意以下幾點(diǎn)很有必要
1 盡量不吃垃圾食品
8小時法雖然不用客氣去控制熱量,但是還是建議別吃垃圾食品以及高熱量食物。
2 固定用餐時間
小仙女可以把8小時的3餐固定在一個時間段,有利于調(diào)整身體功能,還能加強(qiáng)能量消耗。
3 飲食搭配,均衡很重要
期間,不建議光吃營養(yǎng)價值低的低熱量食物,好的營養(yǎng)搭配有利于健康地。飲食不均衡,可能會導(dǎo)致人體基礎(chǔ)代謝下降,導(dǎo)致減掉的不是你心心念念的脂肪而是肌肉。
說了這么多8小時法好的方面,那也不得不提8小時法可能的缺點(diǎn)。畢竟它也屬于輕斷食家族的一員。
我們的開營宗旨
采用集中封閉食宿,規(guī)范管理的方式,科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段,為希望能在一定時間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。
訓(xùn)練營特點(diǎn)
1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式,、有效
2 、教練全程指導(dǎo),私教提供一對一個性服務(wù)
3 、營養(yǎng)專家科學(xué)配餐,全程營養(yǎng)膳食指導(dǎo)
4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽
魔方營簡介
住宿環(huán)境:
溫馨的單人間,雙人間,三人間,干凈的住宿環(huán)境讓營員體會到如同家一般的溫暖,快速WiFi、有線電視、舒適床品、獨(dú)立空調(diào)。并設(shè)有棋網(wǎng)上沖浪區(qū)域,KTV,觀影室等娛樂室。
營養(yǎng)管理:專業(yè)營養(yǎng)師每日均衡飲食方案,健康、綠色食品。
嚴(yán)格的生活作息,針對運(yùn)動以及身體情況定制的飲食計(jì)劃;嚴(yán)格控制食物熱量攝入,糾正不良的進(jìn)食習(xí)慣,在今后的生活中央行上呢個良好的飲食習(xí)慣;
并且,對飲食進(jìn)行系統(tǒng)教育,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,防止今后再次暴飲暴食;
到如同家一般的溫暖
魔方營三大承諾
1.不使用任何對身體不健康的手段!
2.無其他任何附加費(fèi)用!
3.無效全額退款!