五年制專轉本考試拼知識更拼心理素質在往年的專轉本考試分數公布后，一些考生會被稱為“超常發(fā)揮”。“超?！痹虿⒉皇峭蝗恢R增長，而是良好的心態(tài)將平時積累的知識，較大限度地發(fā)揮出來。

五年制專轉本考試，對于五年制高職生來說，是學生們提升學歷考入*學歷本科的較后一次機會，勢必會造成一些同學過度地緊張、焦慮和慌亂，以致影響考試水平的正常發(fā)揮。所以，高職生必須注意專轉本考試前和考試時的心理調整。對此，瀚宣博大轉本學院昆山校區(qū)的老師給出了建議。

如果說要通過什么方法，讓考生完全不緊張不焦慮，是不現(xiàn)實的。但這時的考生要做到12個字“戰(zhàn)術上重視它，戰(zhàn)略上藐視它”基本就可以將心情穩(wěn)定在中度焦慮的程度。其實在心理學角度講，考試焦慮是一種臨考前常見的內心感到緊張的情緒反應。過度緊張焦慮較常見的例子就是提筆忘字，造成越緊張越想不起來，越想不起來越緊張。

一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個人的性格等因素造成的?？忌灰獔猿置刻煺５膹土?，有適當的緊迫感和中度的焦慮是正常的，不要每天都在想還有幾天專轉本考試，日期將近自己該怎么辦等，盡自己較大努力迎接就可以了。

專轉本考試前，完全沒有壓力是不現(xiàn)實的，那么怎樣才能有效地緩解過度的焦慮和緊張？

昆山校區(qū)老師給出了辦法：一般考生可以通過兩種方法調節(jié)自己的焦慮情緒。首先是心理暗示法，暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變不良情緒的一種心理方法。缺乏自信是考試焦慮產生的一個重要原因，所以在考試前應暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前每天自己對自己大聲說：“我一定會取得成功，我是較棒的！”這樣通過心理語言來調節(jié)系統(tǒng)的興奮性，從而使神經系統(tǒng)得到調節(jié)改善。

其次是呼吸法，呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調節(jié)方法。

在放松時，閉上雙眼用腹式呼吸法慢慢進行呼吸。吸氣時，想象著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升頭部；吐氣時，想象這股氣由頭部下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，周而復始，反復進行。由于集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張達到自我放松的效果。

江蘇五年制專轉本 昆山五年制專轉本 蘇州五年制專轉本 上海五年制專轉本 常州五年制專轉本 太倉五年制專轉本 無錫五年制專轉本 南京五年制專轉本 淮南五年制專轉本 鹽城五年制專轉本 連云港五年制專轉本

江蘇瀚宣博大專轉本培訓學校是經教育局注冊的正規(guī)機構,江蘇瀚宣博大教育咨詢有限公司立足無錫輻射整個江蘇,瀚宣博大為注冊商標。自成立以來,秉承“教育改變生活,學歷改變未來”的使命,一直專注于中國學歷教育,讓學習更加,讓學習充滿樂趣,讓人生飛得更高。一直專注致力于中國教育品牌,努力于中國教育品牌。江蘇瀚宣博大教育集團是集三/五年制專轉本、自學考試、成人高考、遠程教育、研究生培訓、高考日語培訓等為一體的綜合教育集團,發(fā)展于2005年,集團聚集教育界的精英,經過多年的教育研究和實踐總結出一套行之有效的教學模式,在傳授知識的同時樹立學生學習的信心,培養(yǎng)學生頑強的意志品質,沉著冷靜的心里素質和積極健康的生活態(tài)度。規(guī)范學生的學習習慣,培養(yǎng)學習能力,從而提高學生的學習質量。 江蘇瀚宣博大專轉本有開設周末班、寒暑假班、考前沖刺班、強化班、簽約協(xié)議班，保三本沖二本，協(xié)議有保障，學員可根據基礎選擇適合的班次。

上課內容：英語、專業(yè)科目一、專業(yè)科目二（總分300分，每門100分）

課程特色：重點、難點、疑點、考點和熱點

開課形式：精品小班課（30人左右）+ 1對N定制課程（循環(huán)滾動式開班，一次報名，可免費循環(huán)上課直至考試）

上課地址：昆山中茵世貿廣場寫字樓812

課程特色：

1.預測各主考院校各專業(yè)考試重難點，并傳授解題方法；

2.梳理考點、重難點，指導考生合理分配時間為考試做沖刺；

3.考前后階段每日實戰(zhàn)演習，老師手把手閱卷，重點分析易錯題型。

成功來自于不斷的實踐，不斷的努力！專轉本的機會僅有一次，望15屆、16屆、17屆、18屆五年制專轉本的考生把握機會，為全日制本科奮斗！